時(shí)下已至白露,白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。寒生露凝,此時(shí)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,日照時(shí)間變短,光照強(qiáng)度減弱,晝夜溫差大,自然界寒氣增長(zhǎng),小伙伴們更要懂得養(yǎng)陰。如何養(yǎng)生?請(qǐng)與茶健康品牌碧生源一起來(lái)看看。

古人以四時(shí)配五行,秋屬金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”?！督饏T真言論》記載,“西方白色,入通于肺,開(kāi)竅于鼻,藏精于肺,故病背”。所謂“白露節(jié)氣勿露身”,意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和,但早晚溫差較大,一定要注意穿衣。同時(shí),還要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。

飲食養(yǎng)生建議以生津潤(rùn)肺為主,宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、馬蹄、銀耳、燕窩、豬肺、烏雞、鱉肉等。另外也要注意預(yù)防秋燥,因?yàn)樵镄皞?可適當(dāng)食用一些富含維生素的保健食品,選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的保健茶,如市面上的碧生源牌潤(rùn)元茶。潤(rùn)元茶的成分包括番瀉葉、決明子、紅茶、綠茶、茯苓、北沙參、山藥及蜂蜜等,其中的重要中藥材功效作用如下:

一是北沙參。味甘、微寒,具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的功效。用于肺熱燥咳、勞嗽痰血、胃陰不足、熱病津傷、咽干口渴等?！侗静輳男隆酚涊d其“專補(bǔ)肺陰,清肺火,治久咳肺痿”。

二是茯苓。其為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。茯苓具有利水消腫、滲利水濕、強(qiáng)健脾胃、安定心神的功效。茯苓主治水腫、脾臟功能虛弱導(dǎo)致腹瀉、心跳加快常伴有心慌的心悸、水液代謝障礙所形成的痰飲、失眠。

三是山藥。山藥的功效包括補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺等。用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,白帶過(guò)多,尿頻,虛熱消渴等。補(bǔ)脾養(yǎng)胃,山藥作為常用藥食同源的藥物,有較好的健脾開(kāi)胃的作用,攝入后可以調(diào)節(jié)一些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的腹部脹滿不適、食欲差、消化不良、糞便稀疏不成形的泄瀉等,可以健脾胃、化積滯。生津益肺,山藥還有一定的補(bǔ)肺止咳等功效,對(duì)于肺腎不足虧虛導(dǎo)致的久咳不止、干咳等有一定的緩解作用。

四是蜂蜜。蜂蜜是既是食品又是藥品的藥品。內(nèi)服具有補(bǔ)中,潤(rùn)燥,止痛,解毒的功效;外用可以生肌斂瘡。蜂蜜可用于脾虛諸證,使脾氣得所養(yǎng);因其作用緩和,藥食兼?zhèn)?故常作為脾臟氣機(jī)虛弱者的調(diào)補(bǔ)品用。蜂蜜適用于肺虛久咳及肺燥咳嗽,可單用,或與桑葉、阿膠、川貝母等同用。蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜,為日常生活中常見(jiàn)的天然營(yíng)養(yǎng)品,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

碧生源潤(rùn)元茶味道甘爽,口感清潤(rùn),對(duì)緩解秋燥有良效,尤為適合白露節(jié)氣患有腸道不暢或便秘的亞健康癥狀的患者飲用。

圖:碧生源牌潤(rùn)元茶

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