九紫翔：艾灸養(yǎng)生掌握正確方法，享受健康之旅

## 頻率合理，避免過猶不及

艾灸之妙在于適度，絕非多多益善。過度頻繁的艾灸，即便身體無明顯疼痛不適，亦會打破人體陰陽平衡，引發(fā)上火等不良反應。一般而言，每周進行 3 次左右的艾灸，是較為科學合理的頻率設定。這樣的節(jié)奏既能給予身體足夠的時間來吸收艾灸帶來的能量，逐步調整氣血經絡，又能有效防止因艾灸過度而導致的陽氣過盛、陰氣受損。遵循此頻率規(guī)律，艾灸方能在潛移默化中發(fā)揮其扶正祛邪、調和陰陽的功效，助力身體恢復健康平衡態(tài)。

## 劑量漸進，穩(wěn)步提升效力

初次涉足艾灸領域，循序漸進是關鍵原則。艾灸劑量的掌控應如同攀登階梯，一步一個腳印，從低劑量起步，逐步增加。人體猶如一座精妙的天平，對外部刺激有著自身的適應機制。初次艾灸時，若貿然給予較大劑量，身體可能會因難以承受而產生抵觸反應，如局部皮膚過敏、身體疲勞乏力加重等。反之，從小劑量開始，讓身體慢慢適應艾灸的溫熱與能量，隨著時間推移，逐漸加大劑量，使身體在溫和的刺激下逐步強化經絡氣血的運行，提升臟腑功能，如此方能在確保安全的前提下，最大程度地挖掘艾灸的治療潛力，實現養(yǎng)生保健的目標。## 封穴固效，抵御外邪入侵

艾灸完畢，封穴環(huán)節(jié)切不可忽視。當穴位完成艾灸療程后，應以輕柔手法封穴，具體做法是用手（若手部冰涼可隔毛巾）輕輕按壓穴位 3 - 5 秒，隨后以衣物妥善遮蓋穴位，防止外界寒氣乘虛而入。每一個穴位猶如一扇通往身體內部的門戶，艾灸時打開氣血通道，激發(fā)經氣運行；封穴則是在療程結束后關閉門戶，鞏固艾灸效果。若省略封穴步驟，剛剛被激活的穴位極易遭受寒邪侵襲，不僅前功盡棄，還可能導致寒邪深入體內，引發(fā)新的健康問題。因此，艾灸后務必認真對待封穴，為療效保駕護航。

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