晚上吃柚子能減肥嗎

2021-10-30

如果減肥的患者對白天飲食的熱量進行總體控制，在晚餐后吃柚子能達到一定的減肥效果。柚子的含糖量比較低，大約為8％~10％，柚子產生的熱量比較低，每100g柚子產生38大卡的熱量。
柚子中含有大量維生素，同時含有豐富膳食纖維，可以增加腸道蠕動加速機體代謝。如果對白天的飲食熱量進行控制，晚上吃柚子能達到一定的減肥效果。
但是單純靠吃柚子減肥是不夠的，應該在飲食控制的基礎上增加一定的運動量，通過跑步、跳操、跳繩、打乒乓球、打羽毛球等，對體內多余的熱量進行消耗使脂肪燃燒。機體不能把多余熱量以脂肪的形式儲存起來，對減肥是有利的。

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