增肌減脂如何吃宵夜

　　聽到宵夜就害怕嗎？確實是這樣，大部分健身者特別是對于要減脂的人說起宵夜就好像談虎色變。因為飲食的控制對于健身實在是太重要了。而宵夜已然變成了“魔鬼”

　　其實，并不是這樣，吃貨們有福了，不用再痛苦于晚上肚子餓得呱呱叫什么都不敢吃。又或者管不住自己亂吃一氣。健身、關于宵夜，你應該要知道的

　　如何吃宵夜，也是一大門學問！

　　睡覺前，我們有時會想吃一些宵夜，但有些食物最好別在這個時間吃，因為你即將睡覺，而吃錯東西很容易造成身體無法代謝這些多余的熱量，重復這個錯誤容易造成，新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。

　　好消息是吃宵夜并非罪大惡極的事，如果你選擇對的食物，你將會在睡眠中燃燒更多脂肪并且增加更多肌肉

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