增肌減脂如何吃宵夜

　　聽(tīng)到宵夜就害怕嗎？確實(shí)是這樣，大部分健身者特別是對(duì)于要減脂的人說(shuō)起宵夜就好像談虎色變。因?yàn)轱嬍车目刂茖?duì)于健身實(shí)在是太重要了。而宵夜已然變成了“魔鬼”

　　其實(shí)，并不是這樣，吃貨們有福了，不用再痛苦于晚上肚子餓得呱呱叫什么都不敢吃。又或者管不住自己亂吃一氣。健身、關(guān)于宵夜，你應(yīng)該要知道的

　　如何吃宵夜，也是一大門學(xué)問(wèn)！

　　睡覺(jué)前，我們有時(shí)會(huì)想吃一些宵夜，但有些食物最好別在這個(gè)時(shí)間吃，因?yàn)槟慵磳⑺X(jué)，而吃錯(cuò)東西很容易造成身體無(wú)法代謝這些多余的熱量，重復(fù)這個(gè)錯(cuò)誤容易造成，新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。

　　好消息是吃宵夜并非罪大惡極的事，如果你選擇對(duì)的食物，你將會(huì)在睡眠中燃燒更多脂肪并且增加更多肌肉

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