年糕是我們中國(guó)的傳統(tǒng)美食，是大家喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種食物，我國(guó)有很多地方都有過(guò)年吃年糕的習(xí)俗，以表達(dá)對(duì)接下來(lái)一年的祝福。年糕還有許多吃法和口味，深受朋友們的喜愛(ài)，并從地方美食逐漸走向各個(gè)地區(qū)。那減肥可以吃年糕嗎，年糕要煮多久呢?

面對(duì)年糕這種美食的誘惑，很多朋友就開始擔(dān)心自己的體重，也就更想知道減肥可以吃年糕嗎，在這里呢，小編建議正在減肥的朋友，可以適量地吃一些年糕，但不建議經(jīng)常吃，因?yàn)槟旮夂械臒崃糠浅８?，所含碳水化合物的比重又高，容易增加脂肪的含量，?duì)減肥造成一定的影響。

減肥的朋友在吃年糕的時(shí)候呢，可以少放或者不放糖，不要用油炸，用年糕來(lái)代替主食，這樣可以減少熱量的攝入。然后搭配些水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的熱量，這樣對(duì)減肥有好處。如果過(guò)多食用年糕，反而會(huì)增加脂肪的積累，使減肥效果功虧一簣。

年糕，它主要的原料是糯米粉，很多小伙伴買來(lái)年糕后不知道要煮多久。一般情況下，把水燒開，放入鍋中煮兩三分鐘就可以了，年糕在鍋中變軟的時(shí)候就熟了，不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)槟旮馊菀谞€，會(huì)影響口感。如果是袋裝的硬年糕，就在鍋中多煮兩分鐘，在水中放點(diǎn)淀粉，這樣吃起來(lái)口感會(huì)更好。

春節(jié)快到了，又到了一年一度購(gòu)置年貨的時(shí)候，厭煩了雞鴨魚肉的油膩，不如換一下口味，試試口感軟糯，味道鮮美的年糕吧，不過(guò)在吃年糕的時(shí)候一定要適量食用，否則會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)哦?？戳诉@篇文章的介紹，大家對(duì)年糕是不是更感興趣了呢，走，和小編一起去品嘗美食吧！

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