柚子是一種富含營養(yǎng)的水果，它含有以下許多重要的營養(yǎng)成分：

1.維生素C：柚子中富含維生素C。100克柚子中的維生素C含量約為70毫克，這占了每日建議攝入量的76％。

2.膳食纖維：柚子含有豐富的膳食纖維，有助于保持消化系統(tǒng)的健康，并減輕便秘等癥狀。

3.抗氧化劑：柚子中含有多種抗氧化物質(zhì)，例如類黃酮和類胡蘿卜素，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

4.鉀：柚子富含鉀，有助于維持正常的心臟功能和血壓。

5.纖維素：柚子中的纖維素有助于降低膽固醇水平，并增強(qiáng)腸道健康。

6.維生素B6：柚子含有維生素B6，有助于提高能量水平，并支持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

7.葉酸：柚子是葉酸的良好來源，有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷等問題。

柚子是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有多種重要的營養(yǎng)成分，對健康非常有益。

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