開學季，兒童健康生活方式培養(yǎng)

發(fā)布日期：2024-09-06字號：[ 大 中 小 ]

開學季，兒童健康生活方式培養(yǎng)

開學季,兒童應(yīng)及時調(diào)整生活習慣，培養(yǎng)健康生活方式，要樹立健康意識，自覺養(yǎng)成良好的生活習慣，為自己的健康和成長打下堅實的基礎(chǔ)。

1.預(yù)防近視，呵護明亮雙眼 

長時間使用電子設(shè)備容易導致眼睛疲勞和近視。為了預(yù)防近視，需要做到：控制電子屏幕使用、增加戶外活動和體育鍛煉、注意環(huán)境照明和定期眼科檢查。

2.控制體重，避免營養(yǎng)失衡 

飲食不規(guī)律和運動缺乏容易導致兒童/學生體重增加，進而引發(fā)超重肥胖。過度飲食控制可能造成營養(yǎng)不足。為了營養(yǎng)均衡，身體健康，需要做到：注意合理飲食、增加運動量和規(guī)律作息

3.注意體態(tài)，保護脊柱健康 

保持正確姿勢是保護脊柱健康的關(guān)鍵。為了注意體態(tài)，需要做到：強化鍛煉與戶外活動、注意日常姿勢，保持健康體態(tài)和定期休息。

4.關(guān)注心理健康，培養(yǎng)陽光心態(tài)。 

學習壓力過大和人際關(guān)系緊張等都可能對兒童的心理健康造成不良影響。為了維護心理健康，需要做到：保持積極心態(tài)、加強溝通交流、培養(yǎng)興趣愛好和主動尋求專業(yè)幫助。

                                                                 來源：南京市兒童醫(yī)院

相關(guān)知識

兒童健康生活每一天 怎樣培養(yǎng)兒童健康生活習慣
健康生活，從小做起，培養(yǎng)兒童良好的生活習慣！
倡導健康生活方式 湖南省兒童醫(yī)院開展“小胖墩瘦身夏令營”活動
如何培養(yǎng)健康合理的生活方式
如何培養(yǎng)健康的生活方式
如何將健康教育融入日常，培養(yǎng)兒童良好的生活習慣？
家庭育兒方式與兒童心理衛(wèi)生
從“生命起點”開始，為兒童健康“把好關(guān)”
兒童健康成長
兒童健康小常識，兒童生活保健小常識，兒童飲食習慣7要7不要，讓孩子健康快樂成長的28個小貼士

網(wǎng)址: 開學季，兒童健康生活方式培養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview73839.html