全麥餅干不健康？真相在這里！
很多人去超市購(gòu)物時(shí)，看到“全麥”兩個(gè)字就以為這是健康食品，吃起來(lái)也心安理得。然而，真相可能并非如此。

市場(chǎng)上常見(jiàn)的全麥餅干雖然會(huì)添加一定比例的全麥粉，但為了改善口感，通常會(huì)加入糖、油和鹽等成分。因此，你以為的健康全麥餅干實(shí)際上并沒(méi)有想象中那么健康。

一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上的全麥餅干每100克的熱量并不低，至少有500千卡以上。一片餅干大約25-30克，所以吃3-4片餅干大約100克，聽(tīng)起來(lái)和看起來(lái)并不多，但熱量卻相當(dāng)可觀。100克餅干相當(dāng)于你平時(shí)吃的5小碗米飯，或者需要跑步10公里左右才能消耗這些熱量。

我們通常不會(huì)把餅干當(dāng)作正餐來(lái)吃，一次可能吃好幾塊，再加上三餐的熱量，一天的熱量攝入可想而知會(huì)有多高。如果你打算用全麥餅干來(lái)減肥，還是放棄吧，好好吃飯可能更靠譜。

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