這是一個(gè)審美多元化的時(shí)代，不管胖瘦還是黑白，各種美都應(yīng)該被欣賞。
但有些美，是被公認(rèn)和得到最多認(rèn)可的，就是健康與自信之美。
接受自己的身體與形象，這是美的第一步。
穿泳裝是正視自己身材的最好機(jī)會(huì)，在泳裝下，你能與自己的身材來(lái)一次最直接的對(duì)話(huà)，接受自己最真實(shí)的形象。
為什么一直提倡游泳減肥，除了和其他運(yùn)動(dòng)相比，游泳很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，還因?yàn)檎曌约海拍懿粩喽酱僮约喝ジ淖儭?/p>
游泳這樣塑造你的身體
利用水壓提升代謝與鍛煉肌肉
當(dāng)人體進(jìn)入水中時(shí)，必須適應(yīng)水的壓力，水壓的數(shù)值達(dá)1.3公噸。水壓可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)與代謝，比田徑運(yùn)動(dòng)更有效能鍛練 出身體上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。
透過(guò)水壓產(chǎn)生的阻力強(qiáng)化內(nèi)臟周?chē)募∪?/strong>
在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體所受的阻力比在一般環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)所受的阻力還要大10倍。因此，即使只是將手臂舉起或是向前踏步，在水中這些動(dòng)作都不是容易做到的。水中運(yùn)動(dòng)比在空氣中運(yùn)動(dòng)來(lái)得有效，可以鍛煉內(nèi)臟周?chē)募∪?，活化身體功能。
利用水的浮力減少體重對(duì)身體關(guān)節(jié)所造成的負(fù)擔(dān)
體重過(guò)重的人，通常開(kāi)始慢跑或做運(yùn)動(dòng)時(shí)容易腰痛或膝蓋受傷，但在水中因?yàn)橛懈×?，所以?duì)膝蓋以及腰部的負(fù)擔(dān)較小。同時(shí)，由于不像在空氣中做運(yùn)動(dòng)時(shí)那樣地對(duì)腿部造成負(fù)擔(dān)，因此下半身的脂肪不會(huì)全部練成大塊的肌肉。
利用低水溫身體為了保溫而燃燒熱量
即使是溫水游泳池，其水溫的設(shè)定還是比體溫來(lái)得低。這一點(diǎn)對(duì)減重也十分有幫助! 身體為了保溫會(huì)自動(dòng)燃燒熱量，所以光是泡在水里就比陸地運(yùn)動(dòng)來(lái)得費(fèi)力，有助減重。
利用水流形成的按摩效果燃燒皮下脂肪
利用水壓所形成的水流，按摩身體，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)燃燒皮下脂肪。
所以，不管你是已經(jīng)堅(jiān)持游泳很久了，還是剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，都要堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。那些堅(jiān)持游泳的人，我在他們身上看到了健康與自信。
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