已瘦30斤｜一周減脂午餐合集 有菜有肉還能瘦
一周減脂午餐合集又來咯～
有菜有肉吃飽了還能瘦！
減脂友友們趕緊get起來
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減脂午餐萬能公式
一拳米飯?一拳肉?一拳蛋白質(zhì)?兩圈蔬菜
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周一：低卡豆乳冷面?玉米須沙棘赤小豆茶（340大卡）

周二：豆角雞胸肉沫?西葫蘆炒蛋?醋溜白菜?糙米飯?玉米須黑豆茶（347大卡）

周三：蝦仁燜豆腐?菠菜?青椒炒香菇?糙米飯?無糖氣泡水（359大卡）

周四：香煎牛排?菠菜?炒口蘑?糙米飯?無糖氣泡水（447大卡）

周五：雞胸肉丸?水煮西蘭花?番茄炒雞蛋?蕎麥面?無糖氣泡水（390大卡）

周六：照燒肥牛?西蘭花?醋溜白菜?糙米飯?烏龍茶（364大卡）
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UU們減脂期一定要多喝水哦！多喝水可以很大程度上提高我們的新陳代謝。最近一直愛喝的兩款養(yǎng)生茶，玉米須沙棘茶和玉米須黑豆茶。像我平時坐久了小腿特別容易水腫，這個可以緩解。喝起來味道也很香。平時不太喜歡喝白水的可以試試這個，零蔗糖零脂，幫助我們在整個減脂期彎道超車～
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健康減脂

2023-12-24 19:45

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