喝酸奶的好處與禁忌
2023-03-24?? 2485
喝酸奶具有增強機體免疫力、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等好處，禁忌是對酸奶成分過敏者不可以飲用。
一、好處
1、增強機體免疫力：酸奶當中含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為眾多的免疫成分提供原料，使機體的免疫力增強。
2、美容養(yǎng)顏：酸奶還具有美容養(yǎng)顏的好處，可以潤澤皮膚，也可以幫助皮膚排毒，因此每天喝酸奶對身體有好處。
3、潤腸通便：酸奶當中含有大量益生菌和乳酸菌，可以促進腸道蠕動，也能夠改善患者的便秘癥狀。
二、禁忌證
酸奶主要是用新鮮的牛奶經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵而，如果對酸奶里面的成分過敏，像這種人群不宜服用。
除此以外，酸奶還具有補鈣的好處，壞處是胃酸分泌較多人群不可以服用，也不要喝冰鎮(zhèn)酸奶。
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