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綠茶可以減肥嗎，可以輔助減肥(有燃脂塑形/抑制食欲的作用)

來源：泰然健康網時間：2024年12月22日 14:14

綠茶具有抗三高、抗氧化、增強免疫力多種作用的一款茶葉，很多人在減肥的時候，都會將它當做減脂茶飲用，綠茶可以減肥嗎?綠茶可以用來輔助減肥，但不能用來直接減肥，還是需要搭配上飲食和運動一起才行，綠茶具有減脂塑形、抑制食欲、增強代謝的種種作用，在減肥的時候可以適量飲用。

綠茶可以減肥嗎

綠茶可以用來輔助減肥，減肥的時候適量飲用綠茶，對于自己減肥的計劃是有很多幫助的，但是綠茶并不能用來直接減肥，也就是說并不是喝了綠茶立馬就能瘦的，它也不是減肥茶，還沒有這么厲害的作用，只能說它對于想減肥的人，還是有一定的作用的，但前提需要你管好嘴邁開腿。

1、減脂塑形

綠茶具有減脂塑形加速燃燒脂肪的作用，它里面含有的兒茶素，能夠有效的起到燃燒脂肪，調節(jié)血糖代謝的作用，在你準備好做運動的時候，可以來上一杯綠茶，加速你燃脂的速度。

2、抑制食欲

大部分人都只知道，冰美式具有抑制食欲燃燒脂肪的作用，會在減肥的早晨來上一杯冰美式，幫助自己減脂，其實綠茶跟它具有同樣的作用，將冰美式換成綠茶是完全可行的，綠茶的味道還要好喝許多。

3、增強代謝

綠茶中的茶多糖，還能有效的起到促進代謝的作用，減肥期間最重要的就是增強代謝，起到減脂塑型的作用，所以你如果想讓自己身體內的代謝率，提的更高一定可以經常飲用綠茶。