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適當?shù)睾纫恍┚G茶是能夠幫助人體減肥的，因為綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，并且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。
綠茶本身還有排毒養(yǎng)顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內(nèi)毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多余能量和熱量的消耗，對于人體的脂肪減少有一定的輔助作用。
但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛煉三十分鐘左右，有助于塑身減肥，增強體質(zhì)。

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