張大姐今年四十歲，每天忙著為一家老少準(zhǔn)備三餐、送孩子上學(xué)、自己還要上班，歲月無形間在她臉上留下痕跡，皮膚發(fā)黃、粗糙看起來就像是五十歲，張大姐非常著急，朋友推薦她喝點(diǎn)蜂蜜，能保養(yǎng)皮膚，這不，一個(gè)月都不到，張大姐的臉色看起來和同齡人沒有多大區(qū)別，張大姐說自己現(xiàn)在離不開蜂蜜了，讓自己年輕幾歲也未嘗不可。

作為常見的一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品，蜂蜜的效果真的有那么大嗎?是的，蜂蜜效果驚人，正確的食用一些，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保養(yǎng)皮膚好處極多，要是將其與一些食材搭配，甚至有事半功倍的效果，先來了解一下蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值

作為天然食物，蜂蜜營養(yǎng)極其豐富，其中包括：能量、碳水化合物、視黃醇、尼克酸、糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、硫胺素、礦物質(zhì)等，基本上我們能夠見到的營養(yǎng)物質(zhì)在蜂蜜中都能找到。

蜂蜜中的營養(yǎng)能補(bǔ)充身體需要，食用蜂蜜對(duì)調(diào)節(jié)身體，會(huì)養(yǎng)生的人還會(huì)將蜂蜜搭配其它食材一起食用。

蜂蜜搭配其它食材一起食用

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是常見的一種飲品，女性朋友對(duì)其非常喜歡，飲用這款飲品，能理氣化痰、促進(jìn)消化。

當(dāng)然，好的功效，無疑還是美容養(yǎng)顏。蜂蜜中的半胱氨酸具有排毒作用，皮膚出現(xiàn)暗瘡，食用后能去除暗瘡。維生素C則能清除皮膚中自由基，有效的保護(hù)好皮膚，特別是一些女性上班族，更要注意，科學(xué)的飲用，能避免皮膚遭受輻射。

蜂蜜檸檬茶

對(duì)于女性來說，把蜂蜜和檸檬片一起泡水喝無疑也是一件非常好的事情，蜂蜜檸檬茶對(duì)保養(yǎng)皮膚也有好處。檸檬即使非常的酸，但是，其屬于堿性食材，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對(duì)抑制色素沉著、延緩衰老有非常好的效果，從而能保護(hù)好皮膚。

蜂蜜紅棗茶

把蜂蜜和紅棗搭配在一起進(jìn)行沖泡，做成蜂蜜紅棗茶，對(duì)調(diào)節(jié)身體、滋養(yǎng)皮膚也有非常好的效果。

不論是蜂蜜還是紅棗都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，對(duì)改善身體血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)有很好的幫助，血液在流動(dòng)過程中，能顯現(xiàn)出富有彈性的皮膚。

玫瑰蜂蜜茶

把玫瑰花清洗、煮沸后冷卻，加入蜂蜜，做成玫瑰蜂蜜茶，對(duì)調(diào)理氣血、促進(jìn)血液流動(dòng)很有效，能美容養(yǎng)顏。女性適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?，還能幫助減肥消脂。

對(duì)于女性來說，把蜂蜜和柚子、檸檬、紅棗、蜂蜜進(jìn)行搭配對(duì)調(diào)節(jié)身體非常有益，對(duì)男性來說，食用蜂蜜也有好處，要是將其與其它食材搭配效果會(huì)更好，例如，枸杞。

枸杞蜜

在生活中有一道食療藥方——枸杞蜜，把枸杞、蜂蜜搭配在一起做成食療藥方，蜂蜜不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)滋補(bǔ)身體同樣有很大的幫助，適合氣血虧損、腎虛腰痛的男性。

同時(shí)，枸杞也是常見的一種補(bǔ)腎食材，把這兩種食材搭配在一起進(jìn)行食用，對(duì)調(diào)節(jié)身體非常有效，能補(bǔ)腎益精，對(duì)補(bǔ)充精力、促進(jìn)代謝調(diào)節(jié)非常有益，工作壓力大的男性不妨試試這道食療藥方。

這就是關(guān)于生活中食用蜂蜜的描述，女性飲用蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬茶、蜂蜜紅棗茶、玫瑰蜂蜜茶能美容養(yǎng)顏，男性把蜂蜜、枸杞搭配在一起食用，能補(bǔ)腎益精，在日常生活中，根據(jù)自己的需要食用一些蜂蜜，這或許會(huì)讓你的身體更加健康。

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