提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有提高視力、抗衰老、通便通暢、預(yù)防心血管疾病等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、提高視力：藍(lán)莓中富含花色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。適量食用藍(lán)莓有提高視力的作用。

2、抗衰老：藍(lán)莓中有豐富的有機(jī)酸、酚酸、歧化酶、紫檀芪。酚酸抗氧化作用非常強(qiáng)大，超氧化物歧化酶是一種自由基清除劑，紫檀芪，有良好的抗氧化、抗癌、消炎、控制血糖等功效。適量食用藍(lán)莓有抗衰老的作用。

3、通便通暢：藍(lán)莓中含有豐富的果膠，果膠屬于大分子聚合物，可以改善便秘，調(diào)節(jié)腸道微生物，適量食用藍(lán)莓可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

4、預(yù)防心血管疾?。核{(lán)莓中富含花青素，具有降血脂的作用，可以有效避免血液當(dāng)中的血脂沉積，同時(shí)還可增強(qiáng)血管的抵抗力，降低毛細(xì)血管的脆性，適量食用藍(lán)莓可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。

相關(guān)知識(shí)

女人吃藍(lán)莓的好處 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓雖小莫小瞧！藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，藍(lán)莓怎么吃對(duì)身體好？
藍(lán)莓的5大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與好處，藍(lán)莓的正確吃法有哪些？
藍(lán)寶石般的寶藏——揭秘藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其適宜人群
中醫(yī)視角下的藍(lán)莓：營(yíng)養(yǎng)與健康價(jià)值
巴西莓和藍(lán)莓之間的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別是什么？
藍(lán)莓的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值健康益處圖片
藍(lán)莓和什么水果榨汁有營(yíng)養(yǎng)？
藍(lán)莓和什么搭配最好
【什么水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高】

網(wǎng)址: 藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview719759.html