腸道菌群可通過(guò)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食、合理使用藥物等方法進(jìn)行重建。

1.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)，加速糞便及有毒物質(zhì)的排出，減少腸道內(nèi)毒素的堆積，有助于恢復(fù)正常的腸道菌群。

2.健康飲食：蔬菜、淀粉類食物可增加人體腸道有益菌比例，肉類可導(dǎo)致腸道內(nèi)消化蛋白質(zhì)的細(xì)菌比例增大，有害人體健康。日常飲食應(yīng)以低鹽、低脂、低糖、低蛋白、高纖維的食物為主，如新鮮的水果和蔬菜。多吃含益生菌的食物，如酸奶等。

3.合理使用藥物：

⑴避免濫用抗生素:有利于腸道菌群的恢復(fù)。注意在使用藥物時(shí)保護(hù)腸道，有利于維持腸道菌群平衡。

⑵補(bǔ)充腸道益生菌：如雙歧桿菌、枯草桿菌、乳酸桿菌、糞球菌等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

建議腸道菌群失調(diào)患者及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療。

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