一般可以通過多喝水、飲食調(diào)理、加強運動等方式規(guī)律排便，通常效果比較好，但是要注意長期堅持。

1、多喝水：在日常生活中應(yīng)注意適當(dāng)攝入水分，每日飲水量至少1.5升到2升左右，能夠增加糞便中的含水量，從而使糞便松軟，而且還可以使食物更容易被消化，同時能夠促進大便規(guī)律排出。

2、飲食調(diào)理：應(yīng)注意多吃一些高纖維的水果以及蔬菜，常見的有梨、香蕉、草莓、西蘭花、胡蘿卜等，膳食纖維食物可以增強對腸壁的刺激，促進腸道蠕動，能夠有效的保證糞便在腸道內(nèi)順利排出。

3、加強運動：一般還需要多進行運動鍛煉，能夠促進身體的新陳代謝，而且還可以增強胃腸道蠕動，達到改善便秘的效果，同時還可以保證患者規(guī)律排便。

除以上常見方式外，通常還包括喝蜂蜜水、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等，如果患者出現(xiàn)排便困難的情況，則需要及時去醫(yī)院就診。

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