●什么是哈他瑜伽呢？

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”的意思是太陽，“他”的意思是月亮。哈他瑜伽代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在瑜伽中呢，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。

瑜伽著作之一《濕婆本集》，它強調(diào)即使是一個普通人（男性）也可以練習(xí)瑜伽，它列出了一套復(fù)雜的生命體系，命名了84 種不同的瑜伽體式，還描述了5種具體的生命氣和控制這些生命氣的具體技巧，它主張練習(xí)瑜伽，不僅可以治病，也可以獲得神秘的超能力。

哈他瑜伽通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓(xùn)練的目的，提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體的老化，減輕體內(nèi)聚集過多的壓力。

●哈他瑜伽為我們帶來了什么？

修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長期練習(xí)瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快；

增強抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力；

改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。

哈他瑜伽是瑜伽體系中最實用的一個體系，最適合初學(xué)者，因為它相比起來簡單、有趣、易學(xué)，所以肯定適合剛?cè)腴T的你。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：