按摩需要注意什么

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡學說為理論基礎，并結合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩。那么按摩需要注意什么，我們一起來學習一下。

目錄哪些人不適宜按摩按摩需要注意什么精油按摩減肥有害嗎推拿按摩的主要四大功效按摩的副作用

1哪些人不適宜按摩

　　一、腰椎間盤突出的患者

　　腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩?患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機構，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過大。

　　實際上，按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者，因為長時間過度按摩，導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

　　二、骨質增生的患者

　　另外，骨質增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質增生是中老年時期骨關節(jié)的生理性退行性變化，骨質增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過大，就容易造成骨折。

　　下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動作，一次20-30個。具體動作就是，整個人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

　　三、骨質疏松的患者

　　骨質疏松的患者就要從飲食上調整。平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。

2按摩需要注意什么

　　推拿按摩時要放松身心。

　　在推拿按摩時，應該全身心得投入，思想集中。

　　手法要正確，取穴要準確。

　　在推拿按摩時，應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

　　用力要恰當。

　　如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。

　　循序漸進，持之以恒。

　　在推拿按摩時，且不可急功近利，應逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時，由于通過推拿進行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時日，方可見效。所以在推拿按摩時，要有足夠的耐心和信心。

3精油按摩減肥有害嗎

　　精油按摩減肥有害嗎?利用精神按摩的方法是可以起到減肥的效果，而且它是外用的減肥法，所以副作用比較少，因此受到人們的青睞。

　　精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力的功效。

　　精油按摩[可以減肥，因為透過按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

　　對于減肥來說，必須根據(jù)自己的實際情況，制定合適的減肥方案，不是說你按摩就可以達到很好的效果。按摩減肥對于身體沒有什么損害，這個你可以放心，但是你必須還是得控制飲食高熱量食物攝入，可以多鍛煉，多喝水。

　　利用精油按摩不僅可減肥，還可美容養(yǎng)顏，大家在平時也可以試試。

4推拿按摩的主要四大功效

　　活血止痛，疏通經(jīng)絡

　　我們常說不通則痛其實是很有道理的。當我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象?此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病，液可以通過正骨手法糾正解剖位置?

　　調整機能，調和陰陽

　　體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對應臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌?，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位?所以，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現(xiàn)的分泌失調。

　　消除疲勞，緩解壓力

　　現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　養(yǎng)生保健，預防疾病

　　我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強?？梢灾委熋庖吡Σ睿儜B(tài)反應性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

　　大家需要注意推拿按摩的一些功效，有效地進行活血止痛，疏通經(jīng)絡，調節(jié)陰陽，同時也有利于緩解疲勞有助于促進血液循環(huán)，尤其是關節(jié)疼痛，伴有關節(jié)炎，肩周炎的人群，利用推拿按摩的方法也有利于保健，排除邪氣，讓自己更健康。

5按摩的副作用

　　穴位一般都是有雙向調節(jié)作用的，不同的證型配合不同的穴位來治療。比如，腎陽虛腎陰虛都可以用腎俞穴，腎陽虛加關元，而腎陰虛加三陰交。在這里腎俞就是即可補陰又可補陽。再就是機體也會自己調節(jié)的，一般按壓疼痛的穴位都是由問題的穴位，按壓后沒有疼痛的就是沒有問題穴位。想脾胃不好時，按壓足三里會感到疼痛，但是脾胃好的人怎么按都不會覺得疼痛。我們可以依次為治療標準。

　　穴位保健我們可以自己在加重，給自己按摩，來預防疾病強健身體，但是如果遇到疾患需要推拿時，建議您到正規(guī)醫(yī)院找推拿大夫。不真確的治療和手法很有可能是您的疾病加重，而起到反效果。

　　穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

　　穴位按摩副作用就是上面介紹的這些了。在平常按摩的時候一定要特別的注意這些方面。使用任何的治療疾病的方法都是會或多或少的有副作用出現(xiàn)。如果能很好的避免這些副作用出現(xiàn)，那么就能對身體有很好的幫助。另外按摩要注意手法的正確。

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