按摩需要注意什么

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。那么按摩需要注意什么，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

目錄哪些人不適宜按摩按摩需要注意什么精油按摩減肥有害嗎推拿按摩的主要四大功效按摩的副作用

1哪些人不適宜按摩

　　一、腰椎間盤(pán)突出的患者

　　腰椎間盤(pán)突出的患者到底適不適合按摩?患有腰椎間盤(pán)突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過(guò)大。

　　實(shí)際上，按摩會(huì)讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過(guò)一些患者，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度按摩，導(dǎo)致腰椎塌陷或者突出病變更嚴(yán)重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

　　二、骨質(zhì)增生的患者

　　另外，骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質(zhì)增生是中老年時(shí)期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過(guò)大，就容易造成骨折。

　　下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動(dòng)作，一次20-30個(gè)。具體動(dòng)作就是，整個(gè)人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

　　三、骨質(zhì)疏松的患者

　　骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整。平時(shí)在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。

2按摩需要注意什么

　　推拿按摩時(shí)要放松身心。

　　在推拿按摩時(shí)，應(yīng)該全身心得投入，思想集中。

　　手法要正確，取穴要準(zhǔn)確。

　　在推拿按摩時(shí)，應(yīng)該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

　　用力要恰當(dāng)。

　　如果用力過(guò)小，效果不佳，如果用力過(guò)大，則有可能損傷到皮膚。

　　循序漸進(jìn)，持之以恒。

　　在推拿按摩時(shí)，且不可急功近利，應(yīng)逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時(shí)，由于通過(guò)推拿進(jìn)行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時(shí)日，方可見(jiàn)效。所以在推拿按摩時(shí)，要有足夠的耐心和信心。

3精油按摩減肥有害嗎

　　精油按摩減肥有害嗎?利用精神按摩的方法是可以起到減肥的效果，而且它是外用的減肥法，所以副作用比較少，因此受到人們的青睞。

　　精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力的功效。

　　精油按摩[可以減肥，因?yàn)橥高^(guò)按摩與穴位的刺激，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內(nèi)多余的積水，因而能排毒并有效緊膚的療效。運(yùn)用精油按摩的方法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人的虛胖身材。

　　對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定合適的減肥方案，不是說(shuō)你按摩就可以達(dá)到很好的效果。按摩減肥對(duì)于身體沒(méi)有什么損害，這個(gè)你可以放心，但是你必須還是得控制飲食高熱量食物攝入，可以多鍛煉，多喝水。

　　利用精油按摩不僅可減肥，還可美容養(yǎng)顏，大家在平時(shí)也可以試試。

4推拿按摩的主要四大功效

　　活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)

　　我們常說(shuō)不通則痛其實(shí)是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象?此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病，液可以通過(guò)正骨手法糾正解剖位置?

　　調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽(yáng)

　　體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對(duì)應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話(huà)，可以改善對(duì)應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌?，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會(huì)有對(duì)應(yīng)的穴位?所以，通過(guò)刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

　　消除疲勞，緩解壓力

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞，常感，全身沒(méi)有力氣。這類(lèi)人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對(duì)一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話(huà)，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病

　　我們常聽(tīng)一些老中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

　　大家需要注意推拿按摩的一些功效，有效地進(jìn)行活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，同時(shí)也有利于緩解疲勞有助于促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是關(guān)節(jié)疼痛，伴有關(guān)節(jié)炎，肩周炎的人群，利用推拿按摩的方法也有利于保健，排除邪氣，讓自己更健康。

5按摩的副作用

　　穴位一般都是有雙向調(diào)節(jié)作用的，不同的證型配合不同的穴位來(lái)治療。比如，腎陽(yáng)虛腎陰虛都可以用腎俞穴，腎陽(yáng)虛加關(guān)元，而腎陰虛加三陰交。在這里腎俞就是即可補(bǔ)陰又可補(bǔ)陽(yáng)。再就是機(jī)體也會(huì)自己調(diào)節(jié)的，一般按壓疼痛的穴位都是由問(wèn)題的穴位，按壓后沒(méi)有疼痛的就是沒(méi)有問(wèn)題穴位。想脾胃不好時(shí)，按壓足三里會(huì)感到疼痛，但是脾胃好的人怎么按都不會(huì)覺(jué)得疼痛。我們可以依次為治療標(biāo)準(zhǔn)。

　　穴位保健我們可以自己在加重，給自己按摩，來(lái)預(yù)防疾病強(qiáng)健身體，但是如果遇到疾患需要推拿時(shí)，建議您到正規(guī)醫(yī)院找推拿大夫。不真確的治療和手法很有可能是您的疾病加重，而起到反效果。

　　穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

　　穴位按摩副作用就是上面介紹的這些了。在平常按摩的時(shí)候一定要特別的注意這些方面。使用任何的治療疾病的方法都是會(huì)或多或少的有副作用出現(xiàn)。如果能很好的避免這些副作用出現(xiàn)，那么就能對(duì)身體有很好的幫助。另外按摩要注意手法的正確。

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