身體除濕最好的辦法

2019-12-22 收聽量：33440

身體除濕，首先要改善飲食結(jié)構(gòu)，保護(hù)好脾胃。因?yàn)槠⑴K與水濕的產(chǎn)生有著直接關(guān)系，中醫(yī)講，脾有會(huì)運(yùn)化水濕，將其轉(zhuǎn)變?yōu)樗染⒁跃S持正常人體活動(dòng)的作用。所以在飲食上要少吃生冷傷害脾陽，油膩?zhàn)璧K運(yùn)化，辛辣刺激脾胃的飲食物。此外，祛濕，還可以著重選擇吃一些有利水濕功效之品，如山藥、茯苓、冬瓜、紅豆、薏米、陳皮等。
其次，祛水濕還可以選擇針灸理療的方法，不僅簡便廉效，副作用也很低?？梢猿４碳へS隆穴、承山穴、陰陵泉穴、中脘穴這些祛濕大穴。
最后，生活中要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，使?jié)駳怆S汗排出。

中醫(yī)內(nèi)科

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