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四款超有效減肥藥膳

發(fā)布于 2023-08-09 4868次瀏覽

　　隨著天氣轉(zhuǎn)涼，體內(nèi)消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且關(guān)鍵是現(xiàn)在流行減肥，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。下面小編就向大家介紹幾款減肥藥膳，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。

　　山楂烏龍茶

　　材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。

　　做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈，接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁后就可用來泡烏龍茶。

　　功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用于單純性肥胖癥。

　　蜂蜜黨參茶

　　材料 羅漢果、茯苓、白術(shù)各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。

　　做法 把所有中藥材洗干凈，羅漢果壓碎后備用;在鍋子里放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘后去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養(yǎng)胃、止瀉除濕，適用于脾虛型肥胖癥。

　　荷葉冰糖茶

　　材料 荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數(shù)個，冰糖適量。

　　做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡后燜約20分鐘后即可，可加少許冰糖。

　　功效 能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身，適用于單純性肥胖者。

　　紅豆玉米須湯

　　材料 紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。

　　做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗干凈、切成段備用;把所有食材都放入鍋中，然后加適量的水，加水后煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。

　　功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用于水腫性肥胖者。

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