5種“熱”方式甩掉頑固秋膘（圖片來源：鳳凰網(wǎng)健康)

熱愛方式一：熱瑜伽

熱瑜伽：在38度以上的室內(nèi)，于六十分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽動(dòng)作，馬上就會(huì)大汗淋漓，血液循環(huán)加速，體內(nèi)的廢物隨之排出。更重要的是，此時(shí)的人體就如同一塊高溫的金屬，最易重新鍛造形狀，不僅瘦下來，還能重新塑形。

適宜被“熱”愛人群：總是坐在辦公室里，運(yùn)動(dòng)不足的上班族;精神壓力大或有偏頭痛、頸椎痛和腰背疼這些慢性頑疾的都市人群。

瘋狂指數(shù)：★★★★☆

健康tips：一開始不必過于強(qiáng)求體勢(shì)，只要盡力拉抻身體，并通過喉式呼吸呼出廢氣，就能達(dá)到減肥修身的效果。貴在堅(jiān)持，頻率應(yīng)維持在每周三次，每次一小時(shí)。

版權(quán)聲明：來源鳳凰網(wǎng)健康頻道的所有文字、圖片和音視頻資料，版權(quán)均屬鳳凰網(wǎng)所有，任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)布/發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站，在下載使用時(shí)必須注明"稿件來源：鳳凰網(wǎng)健康"，獨(dú)家策劃注明不予轉(zhuǎn)載的均不可轉(zhuǎn)載，違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。

相關(guān)知識(shí)

康寶萊科普：掌握五個(gè)減肥小技巧 甩掉頑固脂肪
DIY減肥茶，一天喝一杯，3天甩掉多余脂肪
秋季如何避免長(zhǎng)膘 5種方法拒絕肥胖
秋季減肥食譜 水果餐去秋膘
告別秋膘！30天減重挑戰(zhàn)讓你煥然一新
3個(gè)食療減肥法 拒絕秋膘做瘦美人
春季減肥正當(dāng)時(shí)吃動(dòng)結(jié)合去秋膘?
宅家養(yǎng)出一身肥膘？6種室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)，幫你甩掉一身贅肉！
什么是頑固脂肪？如何減掉它？
甩“秋膘”但怕受傷？收好這份安心運(yùn)動(dòng)貼士

網(wǎng)址: 5種“熱”方式助減肥 甩掉頑固秋膘 http://m.u1s5d6.cn/newsview710496.html