月經(jīng)前胸部脹痛是很多女性都面臨的一個問題，大部分女性在月經(jīng)前都會出現(xiàn)胸部發(fā)硬、壓痛的情況，這主要是由于體內(nèi)雌激素水平增高導(dǎo)致乳腺增生，并且乳腺之間的組織出現(xiàn)水腫導(dǎo)致的，在月經(jīng)結(jié)束之后這種情況也會消失。

　　月經(jīng)前胸部脹痛分類

　　第一：肝腎陰虛

　　很多女性在月經(jīng)之前，除了胸部脹痛之外，也常常會感覺到睡眠質(zhì)量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等等情況，這主要是由于肝腎陰虛。想要治療這種情況，那么一定要滋陰養(yǎng)腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。

　　第二：肝郁氣滯

　　這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩(wěn)的病史，所以說在月經(jīng)之前不僅僅是胸部脹痛，同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、性生活不協(xié)調(diào)的情況，在月經(jīng)期間，還會出現(xiàn)經(jīng)血中伴隨有黑色血塊，臉上長出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那么中醫(yī)方面認為，最好是能夠調(diào)養(yǎng)肝和胃這些部位，多吃一些益氣補中的食材，例如烏藥、郁金、白術(shù)、路路通等等。

　　第三：肝郁脾濕

　　這種情況主要表現(xiàn)為月經(jīng)前胸部脹痛，并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經(jīng)量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，最好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術(shù)、苡仁、合歡皮等等。

　　月經(jīng)前胸部脹痛怎么辦

　　第一：飲食

　　想要治療這種情況下，飲食非常的重要。在日常的飲食中，一定要注意營養(yǎng)均衡，少吃一些脂肪高的食物，多吃一些高纖維的食物。常見的食譜推薦：

　　1、玄參燉豬肝

　　材料：玄參、豬肝、香油、食鹽

　　做法：將玄參洗干凈之后放入鍋中熬煮，然后取出藥液;將豬肝洗干凈之后切片，放入裝有藥液的砂鍋;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肝軟爛即可;起鍋之前加入適量的香油和食鹽即可食用。

　　2、甲魚補腎湯

　　材料：甲魚、枸杞、淮山、熟地、女貞子

　　做法：將甲魚養(yǎng)兩天之后洗干凈;去除頭部、清除內(nèi)臟，然后刮洗干凈;將準備好的中藥材洗干凈，然后用紗布裝好;將所有的藥材和甲魚放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉;甲魚爛熟之后取出藥材，調(diào)味之后就可以食用了。

　　第二：熱敷

　　這是一種比較傳統(tǒng)的治療方法，但是效果也是非常的不錯。首先可以將熱水袋或者熱水瓶來直接緩解胸部的脹痛感;除此之外，還可以用冷熱交替的方法來進行治療，這樣的效果比直接熱敷要好得多。不過，在這里小編要提醒各位，熱敷只能夠暫時緩解脹痛感，并不能夠從根本上來治療這種病因。

　　第三：胸罩

　　胸罩是女性的好幫手，不僅能夠防止乳房下垂，保持美觀，同時還能夠很好的保健乳房。白天的時候選擇正確并且合適的乳房是非常有必要的，除了防止下垂之外，還能很好的預(yù)防乳房神經(jīng)受到壓迫，能夠有效的緩解乳房神經(jīng)不適的情況。

　　第四：堅持按摩乳房

　　在日常生活中，最好能夠每天定時的輕輕按摩乳房，這樣能夠有效令身體中過量的體液回到淋巴系統(tǒng)之中，除了能夠緩解月經(jīng)前胸部脹痛的情況，同時還能夠有效的預(yù)防各種乳腺疾病。

　　第五：戒掉咖啡

　　很多女性喜歡用咖啡來提神，但是這種飲料對于我們的身體健康非常的不利。專家告訴我們，雖然目前咖啡導(dǎo)致乳房脹痛的情況并沒有獲得直接的證據(jù)，但是通過實驗顯示，女性在戒除咖啡之后，一些胸部脹痛等等情況得到明顯的改善。所以說，為了你的乳房健康，日常生活中應(yīng)該少喝咖啡，一些碳酸飲料等也要少接觸。

　　月經(jīng)前胸部脹痛是一種比較常見的現(xiàn)象，除了服用藥物之外，在日常生活中還應(yīng)該保持一個愉快并且樂觀的心情，避免出現(xiàn)大喜大悲或者是常常發(fā)怒的情況。也可以多參加一些體育鍛煉或者是社交活動，在飲食方面要注意科學(xué)，少吃一些高鹽、有刺激性的食物，日常還是以清淡為主，這樣才能夠有效緩解乳房脹痛的情況。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

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