孕期通常指的是妊娠期。妊娠期自我監(jiān)護(hù)的內(nèi)容通常包括數(shù)胎動(dòng)以及聽(tīng)胎心，如果存在異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，然后進(jìn)行詳細(xì)檢查，遵醫(yī)囑治療。

在妊娠期間，除了定期到醫(yī)院產(chǎn)檢以外，可以通過(guò)自我監(jiān)護(hù)的方式來(lái)關(guān)注胎兒的發(fā)育情況，一般是通過(guò)數(shù)胎動(dòng)的方式進(jìn)行觀察，建議孕婦在妊娠28周以后，每天早、中、晚各數(shù)一個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)，如果胎動(dòng)在正常范圍內(nèi)，一般不需要過(guò)分擔(dān)心。如果胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

另外，還可以購(gòu)買(mǎi)胎心監(jiān)護(hù)儀，通過(guò)聽(tīng)胎心的方式進(jìn)行自我檢測(cè)，可以在早、中、晚時(shí)各聽(tīng)胎兒的胎心一次，正常的胎心率一般是110-160次/分。如果存在異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)。

在日常生活中，需要放松自身的心態(tài)，避免出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況，以免影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

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