減肥瘦身注意事項有哪些

2020-03-05 23:32:46 ?

減肥瘦身注意事項有哪些

減肥首先應從飲食方面著手，忌吃高脂肪、高熱量的食物，應以素食為主，飲食要清淡。第二，加強身體鍛煉，每天多做一些戶外運動，增加身體的排汗量，促進新陳代謝，如果想要快速減肥，可以選擇吸脂手術，見效快。

2020-03-06 23:42:45

第一，控制好自己的飲食，早、中、晚三餐都可以正常吃，一頓早吃一頓，比如下午5點鐘吃，或者只吃一頓主食。多吃些水果蔬菜，如黃瓜和西紅柿。要堅決戒掉吃零食的習慣，特別是高熱量、高糖類飲料。

2020-03-05 08:34:32

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