跟學(xué)黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)減肥,20天瘦大...@小C談美學(xué)的動態(tài)
跟學(xué)黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)減肥,20天瘦大腿!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國最早的醫(yī)學(xué)典籍,里面有很多通俗易懂簡單易學(xué)的醫(yī)學(xué)知識,想減肥的人也可以跟著黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué),有很多有用的方法哦!
黃帝內(nèi)經(jīng)中說,”減肥就是減廢”,把身體里面堆積的濁氣派出去,讓氣血通暢,這樣就能保持身材的輕盈,氣血也會充足。但是很多胡亂減肥的人會減掉身體里的蛋白質(zhì)肌肉等精華部分,這樣即使瘦下來也沒有氣色,也就是氣血不足。
今天教大家?guī)讉€黃帝內(nèi)經(jīng)中的瘦大腿方法,簡單易學(xué)又健康:
1.敲膽經(jīng)——瘦大腿外側(cè)
用空心拳沿著大腿外側(cè)的褲縫處敲打,每天10-15分鐘,力度適中,大腿微微發(fā)熱即可。
2.疏膝法——通氣血
在墊子上或床上,跪著來
回走,每天堅持10-15分鐘。跪膝法將氣血引下來,可以緩解因上熱下寒導(dǎo)致的腿粗問題。
3.大把攥—瘦大腿后側(cè)
用手攥著大腿后側(cè)的肉,反復(fù)揉捏,或者用手拍大腿后側(cè),每次10-15分鐘。
你學(xué)會了嗎?
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