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健身教練的四大使用技巧，你知道嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月21日 20:12

健身教練的四大使用技巧，你知道嗎？
想要從健身教練那里獲得最大價值？記住這四點，讓你的健身之旅更加高效！

1、深入了解教練
在健身房辦卡后，先自己跑跑步，做做有氧運動，觀察一下這里的教練。看看他們忙不忙，訓練什么類型的客人，以及訓練時的專注程度。還可以悄悄問問客人對教練的評價。

2、讓教練了解你
告訴教練你的生活作息、運動能力和飲食習慣。例如，一個30歲的女客人，有孩子，每周只有2次課的時間，平時沒太多時間做飯，沒有重訓基礎，目的是減脂。教練會根據(jù)你的情況來安排訓練計劃。

3、多交流，多提問
多與教練交流，提出你的問題。例如：“請問按照您的計劃，4-6周左右我會有什么改變？”“請問您的計劃中為什么沒有練手臂這個環(huán)節(jié)？”“這組動作我要注意什么，哪里發(fā)力？”總之，不明白就問他，私教費用里本來就包括了回答問題，別不好意思。

4、學會討價還價
這不是讓你壓低價格，好的教練會對壓價行為非常反感。你要做的是要一些額外的幫助。例如，教練希望你一次買30節(jié)課，你可以說：“我先想買10節(jié)，先互相了解下”或者“既然您說我6周會看出一些健身效果，那我先買6周課”。短期續(xù)課的方式會給教練一些壓力。還可以和教練商談一些其他的利益，比如：“一次買30節(jié)課也行，不過我每周想和您訓練2次，自己訓練2次，您能不能把我自己訓練的內容也幫我規(guī)劃一下”。