首頁 資訊 冬末,大魚大肉靠邊站,最該給家人喝這湯,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力

冬末,大魚大肉靠邊站,最該給家人喝這湯,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 19:40

轉(zhuǎn)眼之間,春節(jié)已經(jīng)過去了,很多人都返回自己的崗位之中,孩子也馬上要上學(xué)了,終于不用在家上網(wǎng)課了,現(xiàn)在身邊人都被感染過了,基本上都有一定的免疫力,但是有孩子的家庭,不能太馬虎了,還是要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自身抵抗力。

現(xiàn)如今,我們正處于冬末階段,馬上要就要開春了,氣溫開始回暖了,但是這幾天還是冷颼颼的,天氣非常陰冷,我們還是要做好保暖,還要多吃一些溫補(bǔ)的食材,尤其是要多喝一些鮮美的湯品——冬筍菌菇排骨湯,冬筍是新鮮的時(shí)令蔬菜,農(nóng)村人天天吃,城里人當(dāng)成“寶”,葷素都能夠搭配。很多人不會(huì)制作這款冬筍菌菇排骨湯,趕快看一看此湯的正確做法吧。冬末,大魚大肉靠邊站,最該給家人喝這湯,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。

【冬筍菌菇排骨湯的正確做法】

食材明細(xì):挑選新鮮冬筍250克左右(冬筍是我們餐桌上的平價(jià)食材之一,春季和冬季是吃竹筍的最佳季節(jié),口感清甜爽口,可葷可素,既可以用來炒食,還可以用來煲湯喝),選購(gòu)300克排骨,枸杞子10克左右,冷水適量,溫水少許,若干根小蔥,適量料酒,白玉菇120克左右,食鹽兩勺,雞精一勺,一丟丟白胡椒粉,食用油少許,其他調(diào)味品。

詳細(xì)制作順序:

第一步:提前準(zhǔn)備好冬筍,白玉菇和排骨,提前將排骨剁成一些小塊,反復(fù)用冷水沖洗或浸泡,還可以用面粉抓搓洗干凈,吸附掉排骨的血腥味,洗凈瀝干水分。

第二步:先把冬筍的根部切掉,剝掉多余的葉鞘,切成若干小塊,鍋中煮一小鍋冷水,倒入冬筍焯水一會(huì)兒,撈出備用。

第三步:將白玉菇根部切掉,反復(fù)沖洗干凈,生姜切成若干薄片,香蔥切成蔥段,起鍋放入排骨塊,丟入蔥段和姜片,加上冷水沒過食材,開大火將排骨煮幾分鐘,去掉排骨的血腥味。

第四步:排骨用溫水沖洗幾遍,鍋中加上少許食用油,倒入排骨塊煸炒一會(huì)兒,加上適量清水或開水,將湯汁大火燉半個(gè)小時(shí)。

第五步:撇去一層白色浮沫,依次放入白玉菇和冬筍,小火繼續(xù)燉煮12分鐘,加上一丟丟食鹽,半勺雞精和胡椒粉,用勺子攪動(dòng)幾下。

第六步:蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘,加上一些洗凈的枸杞子,丟入一些小蔥花,煮2分鐘即可,這道冬筍菌菇排骨湯就制作完成了,這湯我們家里人都愛喝,湯汁十分鮮美。

冬筍菌菇排骨湯是冬季最該喝的鮮湯之一,現(xiàn)在正是吃冬筍的時(shí)候,搭配排骨和菌菇燉一鍋,增添湯汁的鮮味,湯汁富含蛋白質(zhì)和鈣元素,幫助營(yíng)養(yǎng)的消耗和吸收,喝起來特別舒坦,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),迎接春天。

你們掌握這款冬筍菌菇排骨湯的正確做法嗎?(上述配圖出自網(wǎng)絡(luò))返回搜狐,查看更多

責(zé)任編輯:

相關(guān)知識(shí)

冬季吃什么增強(qiáng)抵抗力
冬季多吃豆制品,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高抵抗力,這樣做家人更愛吃
老人吃什么能補(bǔ)充能量抵抗力
怎么增強(qiáng)抵抗力
孩子免疫力差怎么辦 吃這些食物增強(qiáng)抵抗力
?老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 老年人該如何及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕婦怎樣增強(qiáng)抵抗力
秋天多喝這十五道養(yǎng)生湯,滋補(bǔ)養(yǎng)顏補(bǔ)充氣血
產(chǎn)后抗衰老?營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該怎么補(bǔ)充
增強(qiáng)孩子抵抗力的保健品

網(wǎng)址: 冬末,大魚大肉靠邊站,最該給家人喝這湯,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力 http://m.u1s5d6.cn/newsview705616.html

推薦資訊