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懶人必備：不用運動的健康減肥飲品推薦

來源：泰然健康網時間：2024年12月21日 18:52

懶人必備：不用運動的健康減肥飲品推薦
之前分享過我的減重飲食，今天再來聊聊我日常喝的飲品——好哩燕麥麩皮水～

之前有姐妹問我怎么減肥的，其實除了飲食，這個飲品也是我的秘密武器哦！之前斷碳水的時候，燕麥麩皮就是我的主食替代品，低卡又低GI，簡直是腸道的小刷子～吃了油膩的東西來一杯，感覺瞬間清爽了不少。
基礎吃法：簡單又有效

只需要2勺燕麥麩皮加熱水，沖泡攪拌30秒就好啦～燕麥麩皮遇水會膨脹，超級抗餓！早上喝一杯，健康又方便，簡直是懶人的福音。
進階吃法：自制燕麥牛奶

為了更健康，我還嘗試了進階版——自制燕麥牛奶！只需要在基礎吃法的基礎上加點奶粉，低脂或者脫脂的都可以，熱量更低更健康。比起外賣的燕麥奶茶，這個自制版簡直健康100倍！
日常小貼士：隨時隨地享受

早上喝：開啟健康的一天
下午喝：治愈油膩的感覺
睡前喝：幫助清腸排便
小知識：燕麥麩皮和麥麩的區(qū)別

小時候家里喂豬用的是麥麩，我媽還問我為什么現(xiàn)在吃豬食（燕麥麩皮）。哈哈，其實燕麥麩皮和麥麩是兩種不同的東西。燕麥麩皮是燕麥的皮，而麥麩是小麥的皮。所以大家不要搞混啦～

希望這些小分享能幫到大家，減肥不一定要運動哦！祝大家都能健康瘦身～比心??

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