7大補(bǔ)水消暑蔬果　西瓜含水量竟然只排第七
大熱天時(shí)，體內(nèi)的水份容易大量流失，所以適時(shí)補(bǔ)充水份是十分重要。除了喝水，也可以多吃天然補(bǔ)水食物，在解渴的同時(shí)，更能減少熱量攝取、補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。以下就有7種含水量極高的蔬果：
1.青瓜——含水量：96.73%
青瓜含有豐富的鉀、磷和鎂，此外更有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——葫蘆素，有助對(duì)抗糖尿病。
2.西生菜——含水量：95.64%
富含纖維、維他命A和K、鉀及鋅，中醫(yī)認(rèn)為西生菜具有利尿、通乳的功效。
3.西芹——含水量：95.43%
西芹含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4.西紅柿——含水量：94.52%
西紅柿中的茄紅素有助預(yù)防細(xì)胞受損，更有助穩(wěn)定血壓和減低血糖。
5.羅馬生菜——含水量：93.47%
羅馬生菜是沙律生菜的一種，70克的羅馬生菜計(jì)算，只是有13.3卡路里，十分適合減重人士食用。
6.翠玉瓜——含水量：92.73%
翠玉瓜除了能提供水份外，還含有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助維持心血管健康、美白護(hù)膚。
7.西瓜——含水量：91.45%
西瓜中有90%都是水分，而且含有維他命C、維他命A、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，還有豐富的茄紅素，能預(yù)防心臟疾病及攝護(hù)腺癌。

作者最近動(dòng)態(tài)

實(shí)習(xí)：血液生化——電解質(zhì)(Na)低血鈉癥...全文

拿破侖最?lèi)?ài)的花,一根鐵釘開(kāi)紫花，原來(lái)是它...全文

不開(kāi)玩笑這藥堪比安眠藥 吃了兩顆馬上昏睡...全文

聽(tīng)我一句勸，原價(jià)買(mǎi)太寧 這個(gè)藥是醫(yī)生推薦...全文

牛皮癬碰到花椒加醋，1個(gè)來(lái)月消光光 銀屑...全文

自述式玉玉癥科普（？）No.1 前言： ...全文

相關(guān)知識(shí)

最補(bǔ)水的果蔬明星，個(gè)個(gè)含水量90%以上
最補(bǔ)水的果蔬明星?個(gè)個(gè)含水量90%以上
消暑,夏季,水果,按摩
夏天吃什么水果能消暑
八種排毒減肥的水果
十大夏季消暑減肥食品排行榜
7種公認(rèn)“低熱量”食物，黃瓜排第4，雞蛋竟最后！看完漲知識(shí)了
“夏季第一瓜”竟不是西瓜，而是這個(gè)“養(yǎng)生瓜”......
蔬菜減肥，西紅柿只列第三，你知道第一是誰(shuí)嗎？
常見(jiàn)水果含糖量排行榜

網(wǎng)址: 7大補(bǔ)水消暑蔬果　西瓜含水量竟然只排第七 http://m.u1s5d6.cn/newsview703628.html