你是否曾經(jīng)為孩子的身心健康而感到擔憂？近期，江門的醫(yī)生們在面對許多“10后”學生的煩惱時，分享了不少實用建議。隨著青少年越來越多地走進醫(yī)院就診，他們的問題涉及到體重、心理健康、學習困難和皮膚狀況等多方面，很大程度上反映了現(xiàn)代青少年成長過程中所面臨的挑戰(zhàn)。這些問題不是少數(shù)，卻值得我們重視。

據(jù)了解，孩子在五年級時體重達60公斤且肚子明顯膨脹，這不僅可能關(guān)系到飲食習慣，還可能影響心理健康。專家建議家長們要關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多分享健康的家庭飲食，避免高糖、高脂肪的快餐。同時，適量的運動也是不可或缺的。每天至少一小時的體育活動，可以有效幫助孩子控制體重，增強抵抗力。

而在睡眠方面，不少孩子反映晚上很難入睡，腦子里總是想著各種事情。這時，家長可以幫助孩子建立良好的作息規(guī)律，如每天固定時間上床睡覺，并培養(yǎng)睡前放松的習慣，比如閱讀書籍或練習深呼吸等?？茖W研究表明，規(guī)律的作息不僅有助于改善睡眠質(zhì)量，還有助于提高學習和記憶能力。

對于學習困難問題，不少家長會考慮是否需要尋求“學習困難門診”的幫助。醫(yī)生表示，雖然這可能是有效的幫助途徑之一，但最重要的是要與老師密切溝通，及時了解孩子在學校的表現(xiàn)，并制定相應(yīng)的學習計劃和支持策略。一個良好的學習環(huán)境能極大提高孩子的學習效率。

還有很多孩子在青春期面臨反復長痘的問題，這通常與內(nèi)分泌變化、飲食習慣和心理壓力等因素有關(guān)。家長可以指導孩子保持良好的皮膚衛(wèi)生習慣，并鼓勵他們避免油膩食品，保持飲食平衡。如果情況嚴重，及時咨詢皮膚科醫(yī)生也是必要的。

最后，有孩子提出希望長大能成為醫(yī)生。這是一個值得鼓勵的目標。家長可以通過為孩子提供相關(guān)書籍以及讓他們參與社會活動，幫助他們逐步了解醫(yī)務(wù)工作的意義和責任。

通過江門醫(yī)生的分享，我們看到，健康不僅關(guān)乎身體，也關(guān)乎心理和情緒。作為家長和教育者，我們都承擔著一個重要的責任。為孩子提供一個健康的成長環(huán)境，鼓勵他們?nèi)ッ鎸ι钪械睦щy與挑戰(zhàn)，才是我們最應(yīng)該關(guān)注的事情?，F(xiàn)代科技與AI產(chǎn)品也能在這方面提供幫助。例如，利用簡單AI鏈接（免費，長按復制鏈接致瀏覽器體驗）：https://ai.sohu.com/pc/textGenerate?id=134&trans=030001_airunjkzd來獲取更多健康知識和建議，讓我們一起為孩子的健康成長而努力！

返回搜狐，查看更多

責任編輯：