減肥是一個需要你付出努力才會有收獲的事情，那在減肥的過程中無法避免遇到情緒低落想放棄的時候，除了選擇一個執(zhí)行難度低，更容易堅持的減重計劃以外，我們還需要做哪些準備呢？
正能量 -- 獎勵
大家應(yīng)該善于自我獎勵。可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴里獎勵食物。

還可以標新立異，將每點進步具體化。比如體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。是不是感覺很高大上？這些獎勵會讓我們有個更好的心態(tài)去看待減肥健身！

正能量 -- 心態(tài)
有很多人在減肥的時候每天都處于不開心的狀態(tài)，總會覺得自己很胖。但是，我們可以反過來想想呀！我們每堅持一天，說明我們的身材好了一點。
就算小小的成就，也要大大的開心。 只有維持好的心態(tài)，減肥才會更快樂，更快速。大家還可以在手機里放點模特的照片，看著優(yōu)美的線條和曲線，想想自己的未來，是不是更有動力了？
懷著積極的心態(tài)，積極地減肥，只要心態(tài)好，減肥也可以變成一種享受。享受這肥肉的一點點遠離，身體變得健康，而且身材變得迷人。 想想就很美吧！

正能量 -- 陪伴
減肥路上一個人常常會感覺很孤單，會因為一些小情緒或小懶惰而難以堅持下去。結(jié)伴減肥可以對自己起到督促作用，對比彼此的減肥效果，激發(fā)好勝心理，從而讓自己能夠更好地堅持下去。
找一個靠譜的小伙伴陪伴你一起減肥，記錄下減肥過程中的點點滴滴，除了會讓你減肥路一帆風(fēng)順，更會讓你在瘦身之后更有成就感哦！

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