減肥是一個(gè)需要你付出努力才會(huì)有收獲的事情，那在減肥的過(guò)程中無(wú)法避免遇到情緒低落想放棄的時(shí)候，除了選擇一個(gè)執(zhí)行難度低，更容易堅(jiān)持的減重計(jì)劃以外，我們還需要做哪些準(zhǔn)備呢？
正能量 -- 獎(jiǎng)勵(lì)
大家應(yīng)該善于自我獎(jiǎng)勵(lì)?？衫锚?jiǎng)勵(lì)的辦法來(lái)堅(jiān)定自己減肥的決心。獎(jiǎng)勵(lì)的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅(jiān)持減肥一天，就丟一個(gè)硬幣進(jìn)儲(chǔ)錢罐，獎(jiǎng)勵(lì)自己買喜歡的東西。但是請(qǐng)記住，千萬(wàn)別往嘴里獎(jiǎng)勵(lì)食物。

還可以標(biāo)新立異，將每點(diǎn)進(jìn)步具體化。比如體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，并時(shí)常提提那個(gè)袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多余的肉。是不是感覺(jué)很高大上？這些獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓我們有個(gè)更好的心態(tài)去看待減肥健身！

正能量 -- 心態(tài)
有很多人在減肥的時(shí)候每天都處于不開(kāi)心的狀態(tài)，總會(huì)覺(jué)得自己很胖。但是，我們可以反過(guò)來(lái)想想呀！我們每堅(jiān)持一天，說(shuō)明我們的身材好了一點(diǎn)。
就算小小的成就，也要大大的開(kāi)心。 只有維持好的心態(tài)，減肥才會(huì)更快樂(lè)，更快速。大家還可以在手機(jī)里放點(diǎn)模特的照片，看著優(yōu)美的線條和曲線，想想自己的未來(lái)，是不是更有動(dòng)力了？
懷著積極的心態(tài)，積極地減肥，只要心態(tài)好，減肥也可以變成一種享受。享受這肥肉的一點(diǎn)點(diǎn)遠(yuǎn)離，身體變得健康，而且身材變得迷人。 想想就很美吧！

正能量 -- 陪伴
減肥路上一個(gè)人常常會(huì)感覺(jué)很孤單，會(huì)因?yàn)橐恍┬∏榫w或小懶惰而難以堅(jiān)持下去。結(jié)伴減肥可以對(duì)自己起到督促作用，對(duì)比彼此的減肥效果，激發(fā)好勝心理，從而讓自己能夠更好地堅(jiān)持下去。
找一個(gè)靠譜的小伙伴陪伴你一起減肥，記錄下減肥過(guò)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，除了會(huì)讓你減肥路一帆風(fēng)順，更會(huì)讓你在瘦身之后更有成就感哦！

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