核心提示：由于現(xiàn)在人們工作壓力大，所以很多人都會選擇通過針灸來進行減肥。而在眾多針灸減肥方法中，上海針灸減肥方法是一種相對受歡迎的方法。但對于減肥者而言，具體的運動量還是要因人而異，并且要保證一定的運動時間和運動強度，以保證更好的減肥效果。

由于現(xiàn)在人們工作壓力大，所以很多人都會選擇通過針灸來進行減肥。而在眾多針灸減肥方法中，上海針灸減肥方法是一種相對受歡迎的方法。但對于減肥者而言，具體的運動量還是要因人而異，并且要保證一定的運動時間和運動強度，以保證更好的減肥效果。

1、早晨起床：可以先空腹喝一杯溫水，然后再進行針灸減肥。早晨是人體新陳代謝較快的時刻，這時候進行針灸減肥，可以加速人體新陳代謝，有利于消耗熱量，促進脂肪分解，有利于減肥;

2、早飯后：建議避免吃完飯立即進行針灸減肥，可在吃完飯半小時后進行針灸減肥，避免影響胃腸道消化功能，導(dǎo)致腹部不適;

3、午飯：建議在午飯后休息一段時間，待機體完全消化進食的食物后再進行針灸減肥，此時不容易受到運動影響，減肥效果相對較好;

4、晚飯后：建議在晚飯后至睡覺前，休息半小時左右再進行針灸減肥，避免腸胃負擔(dān)過重，導(dǎo)致消化不良;

5、長期堅持：如果每天進行針灸減肥，中途停止，也會導(dǎo)致減肥效果逐漸消失。因為針灸減肥是通過刺激人體的穴位，加快新陳代謝，以達到減肥的效果，而每個人的體質(zhì)不同，所以效果也會有所不同。如果堅持較長時間，減肥效果較明顯，可以每天或者每周都進行針灸減肥，堅持下去，效果會更明顯。

需要注意的是，在進行針灸減肥時，應(yīng)盡量避免在女性經(jīng)期、孕期、哺乳期進行針灸減肥。另外，對于體質(zhì)虛弱、皮膚彈性差的人群，也不建議使用針灸減肥，避免出現(xiàn)局部灼傷、灼痛等情況。

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