現(xiàn)如今，生活中的減肥方法可謂是層出不窮，比如生姜蜂蜜減肥法就是目前比較流行的一種方法，得益于生姜中富含的姜辣素及姜精油等成分能改善血液循環(huán)并能促使人體排除多余熱量，而蜂蜜中富含的脂肪酸及活性物質(zhì)則能潤(rùn)腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，那么，生姜蜂蜜減肥的正確方法是怎樣的呢？一起來(lái)看下面的介紹。

生姜蜂蜜減肥的正確方法

生姜蜂蜜水的做法主要分為煮和泡兩種，其中煮是先將生姜切成薄片并加水煮成姜湯，等姜湯溫度降到40℃左右時(shí)再加入適量蜂蜜調(diào)勻即可，而泡則是先將生姜切成薄片并用開(kāi)水沖泡成生姜水，同樣等生姜水溫度降到40℃左右后再加入蜂蜜，另外不管是煮還是泡都要等溫度降到40℃時(shí)才加蜂蜜。

生姜蜂蜜減肥的正確喝法

1、時(shí)間：生姜蜂蜜水對(duì)胃腸有刺激性且能促使胃酸分泌，因此長(zhǎng)期空腹喝生姜蜂蜜水極易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)甚至可能因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

2、用量：生姜蜂蜜水長(zhǎng)期過(guò)量飲用反而可能越喝越肥胖，原因是蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但若長(zhǎng)期過(guò)量攝入單糖這些單糖也是能轉(zhuǎn)化成脂肪的。

生姜蜂蜜減肥的注意事項(xiàng)

1、不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，原因是過(guò)量喝生姜蜂蜜水不但越喝越胖，而且生姜中富含的姜辣素等成分也易引起上火等癥狀。

2、不能直接用開(kāi)水沖泡，原因是蜂蜜中富含的活性物質(zhì)對(duì)高溫極為敏感，若水溫超過(guò)60℃時(shí)這些活性物質(zhì)將失去活性。

3、不適合晚上飲用，原因是晚上喝生姜蜂蜜水對(duì)胃腸不利且影響睡眠，一般建議最好在早上吃完早餐后半小時(shí)再飲用。

以上就是關(guān)于生姜蜂蜜減肥的正確方法的介紹，除此之外，還為大家介紹了生姜蜂蜜減肥的正確喝法以及相關(guān)注意事項(xiàng)，希望能引起大家的重視。若想達(dá)到減肥的目的，建議在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，然后再多做些體育鍛煉。

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