大部分人認為肥胖是由于吃的太多，其實并不完全是這樣，如果人體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)積累過多，也會導致肥胖，并且還是不健康的肥胖，所以減肥除了要控制飲食以外還要注意排毒。每個女孩都知道消除脂肪是減肥的關鍵，但是又多少人知道排毒法的重要性呢？想健康，首先就要為身體排毒，排毒法有哪些呢？既健康又簡單的方法莫過于食用排毒蔬菜了。那么，哪些蔬菜有助于排毒呢？我們一起來看看吧！

　　1、菠菜排毒

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定，在保證人體各種代謝功能正常運行的同時促進減肥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化?？芍^真正的健康方法

　　推薦食譜：菠菜拌豆干

　　制法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。