很多蔬菜都具有減肥的功效，這對于需要減肥的朋友來說是一個大大的福利，能讓你在享受美味的同時，還能減肥，可以說是一舉兩得。那么減肥蔬菜有哪些呢?接下來，本文就為大家介紹三種常見的減肥蔬菜，可以經(jīng)常食用，減肥效果非常好。

　　 西紅柿

　　 西紅柿是一種常見的減肥蔬菜，它之所以能減肥，是因為西紅柿的卡路里極低，吃了以后不會引起肥胖。而且，西紅柿中含有果膠和植物纖維，這兩種成分容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣的話，其它食物的攝入就會減少，從而起到減肥的目的。此外，西紅柿中的維生素C含量較高，這種維生素也具有一定減肥效果。

　　 黃瓜

　　 黃瓜的熱量很低，感到饑餓的時候，吃上一根黃瓜，就能有效緩解饑餓，因為黃瓜中的纖維素易讓人產(chǎn)生飽腹感，再加上它極低的熱量，吃再多也不會胖。此外，黃瓜還具有美容養(yǎng)顏的作用，所以深受女性朋友的歡迎。

　　 苦瓜

　　 苦瓜的味道雖然苦，但是它卻用著驚人的減肥效果?？喙现阅軠p肥，是因為苦瓜能抑制人體對脂肪的吸收，所以能幫助減肥。而且，苦瓜富含纖維素，熱量又低，所以吃了苦瓜以后容易飽且不會發(fā)胖。

　　 減肥蔬菜有哪些?上面介紹的西紅柿、黃瓜和苦瓜，都是常見的減肥蔬菜，想要減肥的朋友不妨在平時多吃這些蔬菜，如果能經(jīng)常食用的話，減肥效果還是挺不錯的。減肥蔬菜除了上面介紹的這些以外，還有很多，比如冬瓜、芹菜、白菜等，也都具有很好的減肥效果。

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