低熱量蔬菜

2020-09-07 11:32:56 ?

低熱量蔬菜

西蘭花、包菜、南瓜、菠菜、黃瓜等低熱量蔬菜都能起到減肥的作用，這些食物中所含纖維素也較多，能促進(jìn)胃腸蠕動，加速大便排出。選用低熱量水果時，還要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，可食用雞蛋或豆制品、牛奶等食物，以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體中扮演著十分重要的角色，還可適當(dāng)增加水果的攝入量，并補(bǔ)充維生素。

2020-09-08 11:42:55

有許多低熱量蔬菜可以吃。例如，芹菜，茄子，青菜，蘿卜，胡蘿卜，白菜，莧菜，西葫蘆，白菜，豆芽，黃瓜等。這類蔬菜食品熱量低，是減肥人士的最愛。這類食品大多性涼，含有豐富的膳食纖維素，可促進(jìn)人體排便，清理腸胃，防止便秘，減肥瘦身。與此同時，還可為人體補(bǔ)充多種維生素及礦物質(zhì)成分。非常有益于人體健康。

2020-09-08 11:42:55

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