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熱量低的蔬菜有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 22:05

想要減肥，減少熱量的攝入是非常重要的，今天小編為大家推薦幾種熱量低的蔬菜，快來(lái)看看吧。

熱量低的蔬菜：白菜

白菜是我國(guó)本土的一種蔬菜，在我國(guó)有著很悠久的種植歷史，最早可追溯到時(shí)期世代，而且白菜也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的蔬菜之一，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種微量元素，其中蛋白質(zhì)和維生素的含量比蘋(píng)果都要高，白菜的熱量還非常的低，每100克白菜中所含的熱量之后13千卡，而且白菜中還含有豐富的膳食纖維，可以起到助消化的作用。

西葫蘆

西葫蘆原產(chǎn)于美洲，現(xiàn)在在世界上分布的十分的廣泛。西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)液十分的豐富，它富含多種維生素、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成份，而且西葫蘆的熱量也十分的低，每100克西葫蘆所含的熱量只有18大卡。西葫蘆還有很好的藥用價(jià)值，它可以對(duì)多種病癥起到輔助治療的作用，而且它還能夠促進(jìn)人體分泌胰島素，起到預(yù)防糖尿病的功效。

茄子

茄子原產(chǎn)于亞洲，現(xiàn)在在世界各地都有分布，茄子含有多種維生素和微量元素，其中維生素P的含量非常的高，它可以起到增強(qiáng)血管彈性的作用，能夠降低血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)，茄子還有降低膽固醇的功效，所以對(duì)治療高血壓和高血脂有著很好的療效，同時(shí)茄子的熱量也非常低，每100克茄子所含的熱量只有21千卡，是一種十分健康的蔬菜。