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冬天長(zhǎng)肉？快樂(lè)飲食記錄來(lái)啦～

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 02:39

冬天長(zhǎng)肉？快樂(lè)飲食記錄來(lái)啦～
大家好！今天來(lái)分享一下我的飲食記錄，冬天真的是個(gè)容易長(zhǎng)肉肉的季節(jié)啊

—————-?今日食譜：—————
早餐：酸奶碗（400kcal）
午餐：照燒雞肉炒飯（800kcal）
晚餐：賽百味（380kcal）
加餐：阿膠糕（80kcal）+糖葫蘆（120kcal）+種子（200kcal）

—————-今日小記：—————
??今日體重：45.7（??0.4）
?♀?今日運(yùn)動(dòng)：100
今日攝入：1980kcal

姐妹們，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)每到冬天體重就容易上漲？其實(shí)這是正常的現(xiàn)象，身體會(huì)在冬天囤積脂肪，等春天或者寒氣減少時(shí)自然會(huì)好起來(lái)的

早上我吃了酸奶碗，超級(jí)美味午餐點(diǎn)了必勝客的一人食套餐，照燒雞肉炒飯真的很香，尤其是那個(gè)醬料，簡(jiǎn)直是靈魂所在不過(guò)里面有很多洋蔥，挑起來(lái)有點(diǎn)費(fèi)勁

晚上吃了賽百味，簡(jiǎn)單又滿(mǎn)足加餐的話(huà)，吃了阿膠糕、糖葫蘆和種子，都是小零食，熱量也不高

總的來(lái)說(shuō)，今天的飲食還算健康，雖然熱量有點(diǎn)高，但冬天嘛，吃點(diǎn)高熱量的也沒(méi)關(guān)系啦～希望大家也能吃得開(kāi)心，保持健康哦！

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