安神茶

夏天，多數(shù)人飲茶是為了補(bǔ)水解暑，但卻很少人利水茶水來治病的。其實(shí)喝茶可以起到很好的安神養(yǎng)心的作用。特別是在夏季有利于心臟的生理活動(dòng)。人就應(yīng)該在節(jié)氣之時(shí)順其便，而補(bǔ)益之。那么安神茶怎么配?5種安神茶促進(jìn)睡眠是什么?下面就為大家?guī)碓敿?xì)的介紹。

目錄安神茶怎么配促進(jìn)睡眠的五種安神茶泡安神茶的注意事項(xiàng)喝安神茶的注意事項(xiàng)養(yǎng)血安神五款姜茶養(yǎng)生食療法

1安神茶怎么配

　　1.鮮檸檬三片，放入杯中.2.放入菊花和玫瑰。3.枸杞先用水一邊，放入杯中。4.依次放入冰糖，黃芪，當(dāng)歸。5.沖入90度左右的開水。

　　6.一杯清香的花茶就泡好了。

　　南方人參茶

　　配方：絞股藍(lán)3克，山楂干3克，茉莉花茶2克，人參花4朵，牡丹花1朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：消食理氣，降脂降壓，降糖減肥，防衰抗癌。

　　適用癥：高血壓病，糖尿病，動(dòng)脈硬化癥，癌癥。

　　禁忌：胃酸過多者不宜服用。

　　紅棗飴糖茶

　　配方：紅棗2枚，飴糖15克，紅茶2克，百合花1朵，千日紅花1朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡并用筷子攪拌，使飴糖充分溶化后即成。每日一劑，分三次飲用。

　　功效：健胃潤肺，補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　適用癥：貧血，肺虛干咳，胃寒納少。

　　紅棗生姜茶

　　配方：紅茶2克，紅棗2枚，老姜2片。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：健胃祛寒，活血調(diào)經(jīng)。

　　適用癥：胃寒少納，月經(jīng)不調(diào)，風(fēng)寒感冒怕冷。

　　養(yǎng)血參茶

　　配方：紅茶1克，生曬參3克，紅棗2枚，枸杞子6粒，千日紅花1朵，人參花4朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)心安神。

　　適用癥：失眠健忘，貧血納少，肝腎兩虧。

　　祁紅滋腎茶

　　配方：祁門紅茶2克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，黃精1克，茉莉花2朵，人參花2朵，紅棗2枚。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：強(qiáng)身健骨，補(bǔ)腎養(yǎng)心，明目益肝。

　　適用癥：關(guān)節(jié)酸痛，心肌失養(yǎng)，腎虛失眠。

　　祁紅*茶

　　配方：祁門紅茶2克，生曬參2克，黃芪1克，枸杞子6粒

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：補(bǔ)腎*，健脾養(yǎng)胃。

　　適用癥：脾胃虛弱，腰酸肢冷，陽瘺早泄。

　　冬桂棗春茶

　　配方：茉莉花茶1克，生曬參1.5克，桂圓1顆，紅棗1枚，麥冬1克，葡萄干6粒，人參花4朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：補(bǔ)血健骨，理氣散郁，強(qiáng)心抗炎。

　　適用癥：胸悶氣滯，心肌失養(yǎng)，肝腎兩虧。

　　健脾滋腎茶

　　配方：祁門紅茶1克，大麥2克，山藥1.5克，焦山楂2顆，陳皮0.5克，紅棗2枚。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：健胃消食，補(bǔ)腎和胃，理氣益肺。

　　適用癥：健胃腹瀉，消化不良，腎虛怕冷。

　　潤肺舒心茶

　　配方：綠茶1克，西洋參1克，丹參2克，麥冬1克，貢菊2朵，枸杞子6粒。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：擴(kuò)張血管，清熱潤肺，抗菌消炎。

　　適用癥：肺虛胸悶，心肌炎癥，動(dòng)脈硬化。

　　大麥紅棗茶

　　配方：大麥5克，紅棗2枚，貢菊2朵，金銀花10朵，焦山楂2顆，陳皮0.5克，人參花1朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：健脾和胃，抗菌止瀉，理氣消食。

　　適用癥：脾虛腹瀉，消化不良，胃漲氣滯。

　　清肝參茶

　　配方：綠茶1克，西洋參1克，苦丁茶0.5克，金銀花0.5克，千日紅花2朵，枸杞子6粒。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：清肝明目，清熱通便，抗菌消炎。

　　適用癥：肝火上升，內(nèi)熱便秘，口角炎癥。

　　禁忌：脾胃虛寒者不宜服用。

　　枸杞參茶

　　配方：龍井茶1克，西洋參1克，枸杞子10粒，麥冬1克，百合花4片，茉莉花4朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：強(qiáng)心補(bǔ)肺，益肝清肝，明目理氣。

　　適用癥：心肌失養(yǎng)，肺虛氣悶，肝熱目糊。

　　護(hù)肝健脾茶

　　配方：綠茶1克，生地1克，山藥1克，陳皮0.5克，千日紅花2朵，紅棗1枚，人參花4朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：養(yǎng)肝疏肝，健脾益胃，理氣和胃。

　　適用癥：肺胃虛弱，肝虛納少，精神不振。

　　桑精茶

　　配方：綠茶1克，玫瑰花2朵，桑椹1克，麥冬1克，黃精1克，枸杞子10粒。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：疏肝明目，補(bǔ)腎固精，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏。

　　適用癥：肝腎兩虧，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)。

　　護(hù)肝養(yǎng)胃茶

　　配方：紅茶1克，枸杞子10粒，黃芪1克，陳皮0.5克，紅花0.5克，茉莉花2朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：健脾養(yǎng)胃，疏肝理氣，護(hù)肝益腎。

　　適用癥：肝郁氣悶，胃寒胃痛，肝虛腎虧。

　　禁忌：喉干煩渴者不宜服用。

　　補(bǔ)腎固精茶

　　配方：紅茶1克，芡實(shí)1克，生曬參1克，黃芪1克，杜仲葉1克，紅棗2枚，百合花1朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：補(bǔ)腎固精，補(bǔ)血生津，補(bǔ)氣安神。

　　適用癥：腎虛乏力，腰腿酸軟，遺精早泄。

　　禁忌：喉干煩渴者不宜服用。

　　安神養(yǎng)心茶

　　配方：紅棗1枚，桂圓1顆，丹參1克，生曬參1克，絞股藍(lán)1克，酸棗仁1克。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，軟化血管，安神養(yǎng)心。

　　適用癥：氣血兩虧，動(dòng)脈硬化，心肌缺血。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)心茶

　　配方：綠茶1克，蓮子芯1克，五味子1克，酸棗仁1克，西洋參1克，枸杞子10粒，人參花4朵。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：安神養(yǎng)心，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)顏抗衰。

　　適用癥：腎虛無華，失眠健忘，心肌失養(yǎng)。

　　珍珠養(yǎng)心茶

　　配方：龍井茶1克，蓮子1粒，米仁1克，蠟梅花4朵，千日紅花2朵，人參花2朵，珍珠粉0.6克。

　　泡飲法：將前6味原料混合后用沸水沖泡5分鐘后取茶湯，每次用溫?zé)岵铚谭渲榉?.3克，每日一劑，分兩次沖泡飲用。

　　功效：清熱清肝，補(bǔ)陰養(yǎng)心，安神養(yǎng)顏。

　　適用癥：肝火上炎，陰虛內(nèi)熱，失眠多夢。

　　龍井洋參茶

　　配方：龍井茶1克，西洋參1克，蓮子芯1克，枸杞子10粒，金蓮花2朵，熏衣草0.1克。

　　泡飲法：混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑，多次沖泡飲用。

　　功效：清熱潤肺，養(yǎng)心安神，養(yǎng)顏抗衰。

　　適用癥：心悶失眠，內(nèi)熱喉痛，臉色暗黃。

　　黑麻桃仁茶

　　配方：綠茶1克，酸棗仁1克，枸杞子10粒，黑芝麻粉5克，核桃仁粉10克，白砂糖5克。

　　泡飲法：將綠茶、酸棗仁、枸杞子用沸水沖泡5分鐘，取茶湯晾溫，再將黑芝麻粉、核桃仁粉和白砂糖拌勻，用溫?zé)岵杷头?，每日一劑，一次飲服。茶湯可多次沖飲。

　　功效：安神補(bǔ)腦，健骨健肌，補(bǔ)肝益腎。

　　適用癥：心腦缺血，失眠健忘，肝腎兩虧。

2促進(jìn)睡眠的五種安神茶

　　安神茶促進(jìn)睡眠一：蓮子花茶

　　茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

　　安神茶促進(jìn)睡眠二：柏子仁茶

　　柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神，潤腸通便的功效?！侗静菥V目》謂：其“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神?！薄堕L沙藥解》載：“能滑腸開秘?！惫士芍委熓?，便秘。再服食油膩之后，服用此茶，也可消食。

　　安神茶促進(jìn)睡眠三：琥珀茶

　　琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。

　　安神茶促進(jìn)睡眠四：首烏藤茶

　　首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。

　　安神茶促進(jìn)睡眠五：酸棗仁茶

　　酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠。

3泡安神茶的注意事項(xiàng)

　　袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次

　　除了茶垢不清楚有害健康，茶葉沖泡幾次才最有營養(yǎng)，最健康?很多人也并不清楚。

　　生活中有些人喜歡將茶葉反復(fù)沖泡，直到喝不出味道為止。有些人則沖泡一兩次就趕緊換茶葉。這兩種做法哪種正確，一杯茶究竟沖泡幾次比較好?中國農(nóng)科 院茶葉研究所副研究員尹君峰說，有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系，但從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶最好只沖 泡1次，散裝茶則別超過3次。

　　他解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能析出多少，和沖泡的次數(shù)有很大的關(guān)系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢;顆粒越小，析出的速度越快。

　　與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時(shí)通過切揉，充分破壞了葉細(xì)胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過3—5分鐘的第一次浸泡，就會(huì)有80%—90%析出，第二次沖泡以后， 剩余10%左右的營養(yǎng)物質(zhì)也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養(yǎng)的吸收上沒什么損失，也不會(huì)影響口感和滋味。散裝茶由于 顆粒比較大，第一次沖泡的時(shí)間最好長一點(diǎn)，應(yīng)在5分鐘左右，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有60%—80%析出;經(jīng)過第二次沖泡，會(huì)有80%—90%的營養(yǎng)物質(zhì)析出第 三次沖泡后，營養(yǎng)物質(zhì)的浸出率將超過95%，再?zèng)_泡下去，已經(jīng)沒什么營養(yǎng)作用了。

　　至于有專家指出，茶葉經(jīng)多次沖泡，會(huì)使其中的農(nóng)藥、重金屬等有害物質(zhì)浸出。尹君峰說，這種說法雖然有一定道理，但不必過分擔(dān)心。目前我國茶葉生產(chǎn)中 使用的農(nóng)藥大多水溶解度極低，按每人每天飲茶10克計(jì)算，即使沖泡1毫克/千克殘留的茶葉，攝入的農(nóng)藥只有0.0001毫克，是世界衛(wèi)生組織規(guī)定每天允許 攝入量的幾千分之一。茶葉中的重金屬鉛的浸出率也比較低，只要購買正規(guī)廠家的茶葉，其含量就不會(huì)超過國家標(biāo)準(zhǔn)。

4喝安神茶的注意事項(xiàng)

　　每天12克最適合

　　中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所副研究員江和源建議，對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～ 4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的 流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的?！叭藗兒炔璞緸楸＝。葼C茶會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60℃ 左右，不要超過70℃?！?/p>

　　此外，一天之中可在不同時(shí)間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團(tuán)聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。

5養(yǎng)血安神五款姜茶養(yǎng)生食療法

　　大棗姜湯：

　　大棗姜湯大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

　　紅糖姜湯：

　　紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　綠茶姜湯：

　　綠茶姜湯鮮榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝，有清熱舒心的功效。

　　鹽醋姜湯：

　　鹽醋姜湯現(xiàn)i在是春天，但是到了夏天之后，不少人容易得“空調(diào)病”，肩膀和腰背會(huì)遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵?jǐn)_，特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。

　　姜汁可樂：

　　姜汁可樂有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。

　　熬姜湯一般要挑選表皮沒有裂口、顏色鮮艷、柔軟、膨脹狀態(tài)的新鮮姜，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的生姜。生姜表皮中有較多營養(yǎng)成分，熬湯時(shí)，應(yīng)該少去皮或不去皮，避免養(yǎng)分的流失。張湖德最后提醒道，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，不宜長期食用生姜。

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