請問紅薯怎么吃能減肥？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫莉醫(yī)師安徽省來安縣三城醫(yī)院兒科一級丙等

擅長：兒科，

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意見建議：你好，是可以起到著減肥作用的呢?？梢苑脺p少米飯和面條的食物，然后服用紅薯，就可以的。因為紅薯含有的粗纖維比較多。引起通便和排毒作用呢

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如果減肥期間想吃紅薯，可以用水煮的方式進(jìn)行烹飪，可以在每頓吃飯時適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，增加飽腹感，但不可以過量使用，因為紅薯中也含大量的淀粉，過量食用反而會增加體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因為油炸紅薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因為紅薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動。可以在吃米飯、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，紅薯當(dāng)主食能不能減肥，需要根據(jù)實際情況進(jìn)行判斷。具體分析如下：
1.能減肥：患者使用紅薯當(dāng)主食，如果沒有一次性過量的吃，并且沒有攝入肥肉、炸雞等高熱量食物，同時合理的進(jìn)行了散步、慢跑等運動，則通常能減肥。
2.不能減肥：如果患者使用紅薯當(dāng)主食，但是一次性大量的吃，而且不注意限制其他高熱量的食物的攝入，也不運動，則通常不能減肥。
此外，如果患者減肥的效果不佳，可以選擇溶脂減肥的方法進(jìn)行處理，其是將各種減脂物質(zhì)注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法，有助于減肥瘦身。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

多吃紅薯一般不能減肥。
紅薯中含有大量的膳食纖維，飽腹感較強，適量吃有助于減肥，但紅薯中含有比較多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆積的營養(yǎng)物質(zhì)，如果過量吃紅薯，不僅無法減肥，反而可能會因此出現(xiàn)發(fā)胖的情況。總之，不建議過量吃紅薯，每餐適量吃200-300克左右的紅薯即可，同時還需要注意體育鍛煉，比如爬山、騎自行車等，有助于加速減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

晚上吃紅薯不一定會起到減肥的效果，是要根據(jù)個人的身體情況決定的。紅薯內(nèi)有大量的高纖維和糖分，晚上吃了紅薯，可以吃大便疏松，促進(jìn)腸黏膜的分泌，增強腸蠕動，有利于人體在第二天早上排除宿便。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，吃烤紅薯能減肥，但是要適量吃。具體分析如下：
烤紅薯是將生的紅薯烤熟的食品，含有豐富的淀粉、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。通常來說，吃烤紅一般薯能減肥，其中的熱量不高，所以一般不會有什么影響，但是要避免吃單一的食物，可以多吃蔬菜、水果，再配合合理的運動，通?？梢源龠M(jìn)健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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