很多人都想快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，平時(shí)養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣就非常的必要，下面介紹給大家?guī)追N減肥方法，幫助大家快速有效的練習(xí)，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。

保持收腹?fàn)顟B(tài)

保持收腹的狀態(tài)，無論是坐公車、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，這樣可以幫助增加腰腹部脂肪的燃燒，也是減少贅肉的好方法，同時(shí)也是瘦腰的最快方式！

飯后站立半小時(shí)

飯后久坐不站容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪累積，這也是為什么肚子會(huì)凸出的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時(shí)，雖然幾分鐘后立刻發(fā)現(xiàn)腰部酸疼，但千萬(wàn)不要放棄，每天站一站，一周下來就能見到效果，特別是對(duì)于腿部、頸部都有瘦身作用。

瑜珈

瑜珈不僅可以讓你的體態(tài)更臻完美，對(duì)于局部減肥也有幫助。每天30分鐘的瑜珈鍛煉，特別是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造體型，同時(shí)也能擁有平坦的小腹。

勤做運(yùn)動(dòng)

很多女孩不愛做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程很累還會(huì)流汗。有時(shí)候工作忙碌連休息的時(shí)間都沒有，怎么會(huì)想要運(yùn)動(dòng)？但是不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成極大的影響，缺乏運(yùn)動(dòng)亮，身體靈活度下降，同時(shí)減少了排走毒素的機(jī)會(huì)。因此，即使不喜歡運(yùn)動(dòng)，也許做做簡(jiǎn)單的健康操或有氧運(yùn)動(dòng)，都能多少對(duì)于燃燒腰部脂肪有些效果。

保鮮膜原地踏步

雖然說纏保鮮膜減肥的方法很多專家不同意，但是也有很多愛美的女孩采用這種方法減肥成功。這個(gè)方法還是要看個(gè)人的體質(zhì)，如果裹的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，那么就不會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然后進(jìn)行原地踏步，每天堅(jiān)持踏步一個(gè)小時(shí)，晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)，瘦腰不是問題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過一個(gè)小時(shí)。

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