生完孩子多久恢復(fù)體重
懷孕之后變化最大的應(yīng)該就是孕媽媽們的身材,隨著肚子越來越大,體重也會越來越重,然后體型也在不斷地發(fā)生變化。在生完寶寶之后,腰還是那么粗,原本平坦的腹部囤積了很多贅肉,那么生完孩子多久恢復(fù)體重?
女性在分娩后體重會立即減少5.5千克左右,這個重量包括了胎兒、血液及其他液體,還有羊水的重量。在產(chǎn)后24小之內(nèi)體重已經(jīng)有明顯下降了。
產(chǎn)后一周,體重也會通過排尿排出大量液體之后有所下降,母乳喂養(yǎng)對減重也有一定的幫助,因為雖然哺乳期每天攝入的熱量大約在500卡左右,但是在分娩后減掉的體重往往會更多。
如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽,在產(chǎn)后兩周不應(yīng)該關(guān)注體重,而是關(guān)注自己的腰圍,因為在哺乳期的媽媽們,平時攝入的營養(yǎng)和食物都要足夠的豐富和充足,因此,不要因為體重秤上的數(shù)字而感到泄氣,影響了情緒,如果體重沒有減,腰圍沒有增加也是一件好事。
一般懷孕期間體重增加了10公斤-15公斤的媽媽,在產(chǎn)后一個月一般都會減少9公斤左右的體重,這樣很容易就恢復(fù)到孕前的身材了。
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