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喝枸杞茶真的可以養(yǎng)生嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 17:35

很多人喜歡用枸杞泡水喝或者用來煮粥，有的人平常煮八寶粥的時候，也會放一小把，那么喝枸杞茶真的養(yǎng)生嗎？

枸杞具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺之功效，尤其適合氣血兩虧、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽管系統(tǒng)引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。

枸杞子用于煲湯或泡茶，具有解熱、止咳、化痰等療效。枸杞茶對治療體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、皮膚疾病等有輔助作用。

然而要注意的是，烹飪枸杞的時間不能太長，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣才能防止大量營養(yǎng)成分流失。而且，枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光者最好不要食用。

其實用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。用熱水泡枸杞，會導(dǎo)致其中富含的某些維生素因高溫而遭到破壞，且浸泡的時間越長，越容易導(dǎo)致其變性，藥效下降越明顯。另外，即便是泡水的枸杞，里邊所含營養(yǎng)素也比水里多，光喝水而把枸杞像倒廢茶渣那樣倒掉，實在可惜。

枸杞最有營養(yǎng)的吃法就是直接嚼著吃，枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，但要注意數(shù)量最好減半，否則容易滋補過度。

但是有一點大家需要銘記：

養(yǎng)生不是包治百病，但是百病能調(diào)。

養(yǎng)生不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。

養(yǎng)生不是心血來潮，隨波逐流。

養(yǎng)生不是病入膏肓才想起去彌補。

養(yǎng)生不是醫(yī)院下了病危才后悔當(dāng)初。

養(yǎng)生不是想起來了去做兩下。

養(yǎng)生不是想不起就不做的事情。

養(yǎng)生是一種健康習(xí)慣！需要持之以恒！

所以，如果你做不到這幾點，你喝再多的枸杞茶都沒用。

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