首頁 資訊 39歲霍思燕狂減68斤,減肥中這樣挑選蔬菜,會吃就能瘦

39歲霍思燕狂減68斤,減肥中這樣挑選蔬菜,會吃就能瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 16:42

說起娛樂圈中女星減肥的代表性人物,估計很多人首先就會想到霍思燕!畢竟,之前在生孩子的時候,霍思燕一度體重升到了168斤,被媒體和網(wǎng)友一頓瘋狂嘲笑!

但是,現(xiàn)在的霍思燕出現(xiàn)在大家面前的時候,已經(jīng)是4歲孩子媽媽,年齡也已經(jīng)39歲的霍思燕,竟然意外的好看!參加活動,更是少女感十足!


從168斤迅速瘦到92斤,變身性感辣媽,看上去依舊如同少女!這樣的瘦身方法,你一定會感興趣的!很多人都知道,霍思燕在采訪中曾經(jīng)說,自己在減肥中因為吃的多營養(yǎng)過剩,再加上孕期水腫,所以才胖起來的,后來通過控制飲食和運動用了3個月就整體瘦了下來!但是,具體的方法是什么呢?



減肥期間,這樣選擇蔬菜能讓你瘦的更快!

很多人覺得減肥中吃蔬菜就能瘦,但是蔬菜也不是每種都能幫助減肥,比如我們吃的土豆、蓮藕、山藥等就因為淀粉含量高,熱量一點都不比主食低,吃這樣的蔬菜,再來點主食,想不胖真的很難!

這些蔬菜當做主食來吃:像土豆、山藥、紅薯、玉米這類淀粉含量比較高的蔬菜,雖然看似容易胖。但是因為膳食纖維含量比較高,飽腹感也比較強,所以如果用來代替飲食中的主食,就能有效減少熱量攝入,還能增加腸胃蠕動,幫助減肥。如果吃這類蔬菜,建議當做主食來吃,并且減少飲食中米面等主食的分量。


減肥中選擇蔬菜的標準:如果你不知道應該怎么選擇蔬菜,記住這個標注就好了。深色的蔬菜比淺色的蔬菜好,葉子菜比瓜果類蔬菜報飽腹感強;能吃葉子就不吃根莖;烹飪上生吃蒸煮比炒要好。只要按照這個標準來選擇蔬菜,一般都不會錯!

最好的減肥蔬菜推薦:

1、西紅柿和黃瓜。之所以推薦這兩款食物,雖然不是最利于減肥的,但是勝在方便。平時用這兩種蔬菜來代替水果,能進一步降低熱量攝入。隨身帶著這兩種蔬菜,在餓的時候就吃上一個,能夠暫時滿足飽腹感,還不用擔心熱量攝入過多;在吃飯之前先吃一份這兩種蔬菜,能先占用一部分腸胃,減少整體飲食的量。

2、南瓜和胡蘿卜。這兩種蔬菜本身熱量在蔬菜中是比較高的,這主要是因為兩種蔬菜中的碳水化合物比較多,完全可以代替主食。作為主食來吃,熱量只有米飯的三分之一左右,而且作為食物中少有的橙色蔬菜,含有豐富的胡蘿卜素,更能夠幫助均衡營養(yǎng)。


3、油菜和油麥菜。這兩種食物是咱們選擇標準中最靠譜的兩種蔬菜,熱量低,飽腹感強,而且無論是生吃還是涼拌多很好操作,能夠降低做飯的難度。同類的蔬菜,還推薦空心菜、芝麻菜等。

4、莧菜和菠菜。之所以單獨列出來推薦,是因為這兩種蔬菜的含鐵量高!很多女生不可避免的都需要補血,想要補血優(yōu)先推薦動物肝臟和血液,其次選擇瘦肉和豆制品,蔬菜最次。但是蔬菜可以吃的量多啊,對于不喜歡吃肉,或者條件不允許的人來說,這種蔬菜就是補血的最好來源!

這樣選擇蔬菜就能瘦,你學會了嗎?

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

霍思燕甩68斤美到逆天 揭秘當紅星媽產(chǎn)后瘦身秘籍
女明星為啥能想瘦就瘦?減肥秘籍大公開
周潤發(fā)狂瘦40斤 明星減肥前后對比照
霍思燕減肥方法多,張歆藝狠,張韶涵簡單,明星都是如何減肥的?
女明星減肥健身方法
劉嘉玲地獄減肥好心酸 盤點明星減肥怪招
女孩從115斤瘦到68斤!專家:沉迷瘋狂減肥可能導致喪命
秋季減肥 這些蔬果一吃就會胖
網(wǎng)友蔬果減肥 狂減35斤
西紅柿減肥法:這樣吃,躺著也能狂瘦下來

網(wǎng)址: 39歲霍思燕狂減68斤,減肥中這樣挑選蔬菜,會吃就能瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview677226.html

推薦資訊