杜坎減肥餐--香煎雞胸肉

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作者： 我吃的特空

用料

杜坎減肥餐--香煎雞胸肉的做法步驟

步驟 1

我買的雞小胸，先冷水里洗一下，用刀中間破開對半，這樣更容易熟，然后加生抽，料酒，蠔油，代糖，注意調(diào)料都一點點就好，杜坎的原則是清淡原味，腌制半小時左右。

步驟 2

平底鍋刷點油，中小火開煎。

步驟 3

因為雞肉是薄片，很容易熟，煎的時候不停翻面，熟了就出鍋，不然雞肉容易變焦變柴。

步驟 4

出鍋裝盆！

菜譜創(chuàng)建時間：2019-03-30 08:13:27

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