蓮霧，又名蒲桃，屬桃金娘科。 蓮霧肉質(zhì)松軟，有淡淡的蘋(píng)果味。蓮霧有很多種，果色鮮艷，有的綠色，有的粉紅色，還有的深紅色。蓮霧果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀。 具有利尿、消腫、安神、清熱之功效。下面小編就為大家總結(jié)一下蓮霧的功效與作用以及蓮霧的禁忌。

蓮霧的功效與作用

1、清熱

蓮霧性平、味甘，且含有較多水分，有生津解渴、清熱去火的功效，適宜口干舌燥、咽喉腫痛、發(fā)熱人群食用。

2、促消化

蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食欲、促進(jìn)消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開(kāi)胃消食的圣品。

3、利尿消腫

蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消水腫的作用，同時(shí)蓮霧的含水量高達(dá)90%左右，具有利尿效果。

4、安神

蓮霧富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。

5、防皺補(bǔ)水

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

6、強(qiáng)身健體

蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體抗菌能力，具有強(qiáng)身健體的功效。

蓮霧的禁忌

1、蓮霧性質(zhì)微寒，因此對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)量吃蓮霧。

2、蓮霧中的水分是很高的，具有一定利尿作用，因此對(duì)于尿頻的患者來(lái)說(shuō)不建議吃蓮霧。

3、蓮霧中的大量可溶性收斂劑，空腹食用會(huì)刺激胃酸，形成硬塊沉淀在胃部腸道，因此胃潰瘍患者不宜吃蓮霧。

以上就是健康養(yǎng)生網(wǎng)小編總結(jié)的蓮霧的功效與作用禁忌，蓮霧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有條件的家庭可以購(gòu)買(mǎi)些，但蓮霧微寒，不建議多吃，這種水果雖好但不要多食。

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