夏天吃什么水果減肥最快

2020-04-05 21:19:02 ?

夏天吃什么水果減肥最快

首先要選擇含糖量低的水果，如菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等，這些水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝入過(guò)多此類水果。而且像蘋果，獼猴桃，檸檬，李子，櫻桃，柑桔等血糖指數(shù)較低，更適合減肥人士在搭配水果餐時(shí)食用，也要注意飯前吃水果會(huì)有更好的效果。檸檬酸是最好的減肥食物。吃完后不加糖，可排除體內(nèi)雜質(zhì)，有解毒作用；同時(shí)幫助消耗體內(nèi)積聚的脂肪，達(dá)到瘦身減肥的效果。

2020-04-06 21:29:01

水蜜桃熱量較低，非常適合夏季食用，而且水蜜桃富含果膠和纖維，可以增加飽腹感，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。對(duì)人體新陳代謝也有促進(jìn)作用，是夏季減肥時(shí)較好的減肥水果。芒果富含糖蛋白、粗纖維、維他命 A、 C等成分，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少糞便在結(jié)腸內(nèi)的滯留時(shí)間。此外，芒果還具有排毒功效，對(duì)夏季減肥也很有幫助，效果顯著。

2020-04-03 15:25:34

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