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第二章　田徑《跨欄跑》

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 12:57

資源簡介

跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)（第一課時(shí)）
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握起跨攻欄，騰空過欄技術(shù)。
【過程與方法】
通過跨欄跑練習(xí)改進(jìn)和提高攻欄和過欄技術(shù)，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
培養(yǎng)克服困難、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，養(yǎng)成善于觀察、積極思維和自我評(píng)價(jià)的能力。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
起跨攻欄，騰空過欄技術(shù)；
【難點(diǎn)】
過欄時(shí)的鞭打、提拉過欄動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)配合。
三、教學(xué)方法
教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、圖示法、游戲法
學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法
四、教學(xué)過程
（一）開始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，大家都知道劉翔嗎？不錯(cuò)，劉翔是大家非常熟悉的田徑運(yùn)動(dòng)員，那么大家知道劉翔擅長哪個(gè)項(xiàng)目嗎？對，不錯(cuò)，是跨欄?？鐧谑翘飶竭\(yùn)動(dòng)一項(xiàng)非常重要的項(xiàng)目，大家想不想像劉翔一樣擁有嫻熟的跨欄技術(shù)呢？那么今天我們就來學(xué)習(xí)一下跨欄跑。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊。
（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.圓圈接力
方法：在場地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。
組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
要求：遵守比賽規(guī)則。
2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
（三）基本部分（30分鐘）
1.示范
提問：注意觀察老師在跨欄的時(shí)候上半身的姿勢？
學(xué)生回答：上半身前傾。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。
3.講解
動(dòng)作要點(diǎn)：起跑采用蹲踞式起跑，攻欄時(shí)起跨腿用前腳掌著地，在充分蹬伸的同時(shí)，擺動(dòng)腿大腿屈膝高抬，上體盡量前傾，當(dāng)起跨腿蹬離地面時(shí)，小腿積極快速前伸，異側(cè)臂也盡力前伸，完成攻欄。當(dāng)起跨腿蹬離地面時(shí)，即開始過欄。這時(shí)起跨腿收髖屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腳過欄，裝備前擺；同時(shí)擺動(dòng)腿以大腿帶動(dòng)小腿積極向后鞭打扒地，迅速蹬伸髖、膝、踝過渡到后蹬，使重心迅速移過欄架。
4.練習(xí)
(1)原地跨欄步練習(xí)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形，原地坐下進(jìn)行跨欄步練習(xí)。
(2)行進(jìn)間擺動(dòng)腿欄側(cè)攻欄練習(xí)。
組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，分別在四組欄架進(jìn)行練習(xí)。
糾錯(cuò)：攻欄時(shí)上半身直立，要注意上半身前傾，異側(cè)手前伸。
(3)行進(jìn)間起跨腿欄側(cè)過欄練習(xí)
組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，分別在四組欄架進(jìn)行練習(xí)。
糾錯(cuò)：同學(xué)們要注意起跨腿展髖要充分，提拉動(dòng)作要迅速。
（4）慢跑完整跨欄練習(xí)
組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，分別在四組欄架進(jìn)行練習(xí)。
（5）3~5個(gè)欄完整練習(xí)
5.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：每個(gè)小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué)，進(jìn)行5個(gè)欄的技術(shù)動(dòng)作展示。
（四）結(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
五、場地器材：
跨欄架20個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場。
六、預(yù)計(jì)負(fù)荷：
練習(xí)密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
七、課后反思：