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吃香蕉和發(fā)酵酸奶可以減肥嗎？

會(huì)員27892308女14已回復(fù)

香蕉和發(fā)酵酸奶能混合吃嗎？香蕉和發(fā)酵酸混合吃可以得到減肥嗎？聽朋友說，她以前很胖，到這樣吃了后，瘦了很多。到也有說不能這樣吃的，到底能嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮登超副主任醫(yī)師延安大學(xué)附屬醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：燒傷救治，燒傷后疤痕整形，創(chuàng)傷、燒傷及手術(shù)后增生性...

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問題分析：是可以吃的，這是一個(gè)簡(jiǎn)單有常用的吃法，可以補(bǔ)充能量。
意見建議：亦可以當(dāng)飲品使用，香蕉一定要熟透，是不錯(cuò)的。

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關(guān)注

孔祥煜內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)飲食

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問題分析：因人而異，不是所有人都適用的，香蕉與酸奶混合后主要的功效是針對(duì)胃腸道，一方面促進(jìn)食物的快速消化，增進(jìn)胃腸功能，減少食物的停留時(shí)間，從而減少吸收，達(dá)到減肥的目的。
意見建議：需要注意的是用此法，很多人會(huì)增加食欲，不知不覺中會(huì)增加飲食量，反而會(huì)促進(jìn)肥胖，所以采用此法時(shí)要控制進(jìn)食量，還有一部分人對(duì)于乳糖的吸收效果特別好，而此法中的糖分特別高尤其是乳糖，對(duì)于此類人群此法反而會(huì)促進(jìn)肥胖。

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相關(guān)問答

當(dāng)香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當(dāng)中，然后再倒入酸奶混合起來就可以直接食用了，如果能夠?qū)⑾憬端崮谭胚M(jìn)冰箱當(dāng)中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯(cuò)的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對(duì)女性朋友減肥非常有幫助。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

如果晚上單吃這些飲食，能夠堅(jiān)持，是可以減肥瘦身的。不過從健康的角度來講，晚餐還是需要吃點(diǎn)碳水化合物好些，單吃香蕉和酸奶，對(duì)胃腸道也是不太好，容易發(fā)生腹瀉拉肚子和胃部疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

發(fā)酵乳可以起到減肥的功效，其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還有大量的乳酸，有機(jī)酸和氨基酸?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，可維持人體腸道內(nèi)環(huán)境生態(tài)平衡，可抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖，平衡菌群。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃發(fā)酵食品可以達(dá)到減肥的效果，但是見效比較慢，并且需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持。
發(fā)酵食品就是利用有益微生物加工制造的一種食品，其熱量比較低，飽腹感比較強(qiáng)。因此，患者適當(dāng)?shù)爻砸恍┌l(fā)酵產(chǎn)品，能夠減少其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。此外，患者也可以到醫(yī)院采取針灸的方式減肥，采用針刺與艾灸結(jié)合的方法，刺激身體各個(gè)穴位，一定程度上起到調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

酸奶加香蕉不可以減肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，但是難以達(dá)到減肥的目的，并且這些食物吃多了一樣可以讓身材發(fā)胖，不會(huì)減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

應(yīng)該可以減肥，有一種瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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